Бул Германиянын Vegetarian Tomato таралышы (Brotaufstrich помидор MIT) рецепт сиздин багынан жаңы помидор мол көп колдонот, же сиз буга чейин Балык да помидор.
помидор үч түрү жыты канчалык берүү менен бирге бышырып жана жашылча помидор жайылып же дип сабагандан кам каймакты жана кул VEGAN жүргүзүлүшү мүмкүн flavor.This.
lycopene жана башка пайдасы сиз заттардын жүктер менен, сиз туура эмес. нан түз жегиле же толук, жашылча бутерброд үчүн жашылча жана быштак кошуу (рецепт багыттар кийин, төмөнкү, көп катмардуу идеяларын карагыла).
Бул сыяктуу тарайт эле коюу үчүн жүргүзүлөт Германиянын нан , кол өнөрчүлүк нан же Бейгл жана Италиялык бир Балык нускасына окшош sundried помидор tapenade зайтун жок.
1 чыны Германиянын Vegetarian Томат ЖАЙЫЛЫШЫ кылат
Эмне керек
- 1/4 чыны пияз (майдаланган)
- 1 Сарымсактын (чыйратылган майдаланган)
- 2 чай кашык зайтун майын (сапаттуу)
- 1 (14-кебезден) помидор (же үй-Балык помидор, соолуп, бирок ширелерди Жобого жана майдаланган, же 3 4 жаңы помидор чейин) болот
- 1/4 чөйчөк sundried помидор (мунай, чыйратылган майдаланган)
- 2 кашык томат пастасы
- каймакты камчы 2 кашык (30, 36% га чейин сүт майы)
- Кошумча: 1/4 чай кашык туз
- Жаъы жана майдаланган калемпир үчүн даамын
- 2 кашык райхон (таза, майдаланган)
Кантип тапсам болот?
- орто казанды, Sauté 1/4 чыны жарып пияздын жана 1 2 чай кашыктан, жакшы сапаттагы, зайтун майы менен кылдат сарымсактын тогологун майдаланган чейин тунук, помидор шыпкап (ширелерди брондоо) алуубуз (же таза, илептеринен, аштоолорго таштап, Криштиану Роналду жана кесилген кошуу помидор), 1/4 чөйчөк чыйратылган sundried помидор, 2 кашык томат пастасы кыйылган. Cook, жашылча-жумшак чейин керектүү помидор ширелерди корголгон кошумчалады.
- коюу, камырга түшүп тамак. каймакты камчы, 2 аш кашык кошуп байлап козгойт. жылуулук алып салуу. Баракелде. татымалдарды өзгөртүп, жаңы райхон майдаланган 2 кашык менен козгойт. Муздаткычка жана муздак кызмат.
- 3 күндүн ичинде кызмат же көп катмардуу толтурган үчүн муз куб ташыгычтар менен tablespoonfuls менен катыруу. Сиз кичинекей эле желим идишке иштөөгө толтуруп алат, ал түштө менен жылынат болот.
Эскертүү: бир жумшак таралышын үчүн чыйратылган майдаланган бардык жашылча менен башталат. Ошондой эле, ал жумшак турган болсо, азык-түлүк редакторунда же сууга Комбайн менен, тэтигил болот.
Томат ЖАЙЫЛЫШЫ колдонуу түштөнүү Ideas
- Fancy Коган: Leftover куурулган баклажан, Zucchini же коңгуроо помидор жайылышы менен калемпир сыра жана Mozzarella же сүйүктүү сыр ортосундагы жука тилкелери.
- Simple: эле помидор жайылып нан бүдүрчөлөр ортосунда кызмат болот.
- New York Style: Cream сыр жана помидор тараган.
- Протеин: Hard-бышырылган жумуртка сыра жана помидор тараган.
- Hot: нан помидор таралышы жөнүндөгү катмар жер бир нече мүнөт тандоо жана да сенатор жана сыр менен чачат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 56 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 10 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |