Бул Брюсселдеги өнүп дасторконго атүгүл аны киринтип жегичтер жагыш үчүн сөзсүз тамак. Бул ышталган сарымсак Брюсселде өнүп рецепт таттуу, алтын кемчиликсиз сарымсак жана Брюсселде өнүп caramelizes. лимон ширесин жана татымалдарды бир чачсын даамдар бул тез жана жеңил тарап табактагы поп үчүн ден соолугу жол берет.
Эмне керек
- 3 кесилет, сарымсак, кесинди
- 2 кашык май
- 1 фунт Брюсселде өстүрөт эки эсеге кыскарган
- 1 кашык
- жаңы лимон ширеси
- 1/4 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык калемпир
Кантип тапсам болот?
Сарымсак үчүн кантип Brussels өнүп:
орто жылуулук бир чоң Skillet комплекске май эрип эле күрөң буруш үчүн башталганга чейин сарымсак Sauté. бир табак менен ышталган сарымсак өткөрүү жана алып барып койду.
ысык Skillet-жылы, ылдый жагын кесип Брюсселде өнүп, уюштуруу жана аларды 10 15 мүнөт козгогон жок тамак берет. асты кылган кийин ойлуу caramelized болот.
корголгон сарымсак, лимон ширеси, туз жана калемпир менен ышталган Brussels өнүп чачсын.
аларды ысык кызмат кылгыла.
Бул ышталган сарымсак Брюсселде өнүп рецепт 4 6 Кызматтын кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 99 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 10 мг-дан |
| натрийдин | 22 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 4 г |