Бул кооз этинен уйдун эти, сарымсакты, майдаланган кара калемпир, жана жаңы же кургатылган чөп түрдүү менен майланып турат. дасыккан кактап кийин жаап, жыт берүү үчүн уйдун сарымсак, ашкөк убакыт берип, меши чейин бир же эки саатка үчүн Транспорт жатат.
жеңил кактап бир жолу бир көрктүү тамак берет. Ал, ошондой эле эс алуу үчүн мыкты куурдак болду.
Эмне керек
- 1 sirloin Tip бышырып, 3 4 шекел менен
- 2 кашык зайтун майын,
- 2 орто кесилет, сарымсак, чабак
- 1 чай кашык туз
- 1 1 1/2 чай кашык кара мурч же 1/2 чай кашык coarsely жер калемпирди майдаланган
- 2 чай кашык калемпир
- 1 чай кашык жаңы майдаланган розмарин, же 1/2 чай кашык куураган жалбырактары Розмари кулай
- 1 кашык торлуу пияз же чабак шалот
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырагы жапалак
Кантип тапсам болот?
- бир тъстё тигилген кууруганда көмөч казанга бир тор жана жерден бышырып алып салуу.
- ошондой эле аралаштырып, кичинекей идиштеги калган ингредиенттерди биригүүдө.
- бардык бышырып орус рубли жана зарыл болсо, бирге аны сактап, ирээтке байлап.
- Жаап 1 2 саатка муздаткычка салып.
- Жылуулук меш 325 F. этин ачпа, Тандырга, уй жана жер үчүн.
- Pound күнүнө 25 мүнөт бышырып, же куурдак чейин конкурстук жана керектүү кылып жатат.
- орто сейрек үчүн, куурдак 140 F. каттоого турган кактап дык 145 F минималдуу коопсуз температурага чейин тамак улантат. орто сейрек Анткени, 130 F. үчүн бышырып тамак
- Тандырга, алып салуу жана төмөн камтыйт. түзүүгө 15 мүнөт калганда турсун.
More Sirloin Recipes
Калемпир жана Мукагали уюган кан Sirloin Strip Жаркое
Маринатталган Sirloin Tip Жаркое менен чөп-чар менен кызыл шарапты
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 530 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 192 мг-дан |
| натрийдин | 152 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 66 г |