Браун, күрүч, бул жеңил ыкма менен сонун даам, түзүмүн жана тамактануу кошот жана песто бул андан да жакшы кылат. Мен суук кыш же күз күнү жеңил жана даамдуу салышы үчүн, сүйүү жана шамдагай бойдон эзилген картошка жана жашыл буурчак менен кызмат кылып жатышат.
ал Джеси бышырат эми сураш керек, анткени, бул ыкма менен Instant күрөң күрүч керек. Жөнөкөй күрүч эле ыкма жетиштүү суюктук эмес, жерде да кыйын, себеби болуусунун жана Джеси саат бою тамак эмес, болмок. Демек, бул табактагы күрүчтү башка түрүн алмаштырууга аракет жок!
Үчүн мыкты Джеси , ар дайым биринчи кезекте эттин башка ингредиенттердин баары биригип, жакшы аралаштыргыла. андан кийин эт кошуп, этияттап, бирок жакшылап аралаштырып. Сиздин колу менен бул иш үчүн мыкты куралдар. Анан акырын бир кесим салып аралашмасын түзөт жана аны бышырып. кол, ошондой эле чийки эт кармагандан кийин жууп туруш керек.
Сиз болсо бул кесип бир нече мүнөт туруп коё Джеси дайыма жакшы. Бул кургай келип чыккан бышкан болгон суюктук айрым reabsorb үчүн нан убакыт берет; Бул да дагы бир калыпта өркөчүн кесип берет. Эгер ал турсун, эгер сыра neater болот. Эле төмөн нан жаап, тамак даяр жана эс алууга; Анда, чийиндер кызмат жана казып.
Эмне керек
- 1/2 пияз (чыйратылган майдаланган)
- 1/4 чыны кызыл калемпир (чабак)
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 кашык зайтун майын,
- 1/2 чыны заматта күрөң күрүч (Балык)
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык
- Ак калемпир
- 1 жумуртка (уруп)
- 1/2 чыны
- райхон песто
- 1/4 чыны сүт
- 1-1 / 2 мина арык
- жер уй
- 1/4 чыны пармезан майдаланган
Кантип тапсам болот?
- 350 градус F. менен очокто Preheat
- орто жылуулук үстүнөн оор Skillet-жылы көп козгогон, конкурска чейин зайтун майы, пияз, калемпир, сарымсак бышырышат.
- Балык күрүч, туз, калемпир, жумуртка, райхон песто, сүт менен бирге чоң күмүш табак менен аралашмасын коюп, жана кашык менен жакшылап аралаштырып.
- идиштин ичинде ингредиенттердин үчүн жер эт жана сыр кошуу жана аралаш чейин колу менен акырын аралаштырып. менен бройлер көмөч нанды абалда жана жерге уй аралашмасын пайда май агып чыгып үчүн тешиктеринен.
- 350 градус п Джеси 55 65 үчүн мүнөт бышырып же ички температурасы ишенимдүү менен ченегенде, 160 градуска F каттоодон чейин эт термометрди . төмөн Джеси жабуу жана ага кызмат кылууга шакка чейин 10 мүнөт нан турсун.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 309 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 106 мг-дан |
| натрийдин | 149 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 29 г |