көпчүлүк маринаддарды түнкү мыкты чыланып иштеп жатканда, бул жогорку сыйымдуулук соя-Алекс айкалышы 1-2 сааттын ичинде жумуш жасайт. Сиз кабырга-көз, эти, sirloin, же New York тилкесин тандап, жокпу, бул стейк жана өсүмдүк беседке кол көмүрү-бышып Entrée менен камсыз кылуу, ал эми сенин доллар сунам.
Эмне керек
- 2 1/2 мина / 1,1 кг стейк (1-дюйм коюу)
- 3 таттуу калемпир
- 2 пияз
- : White үчүн:
- 1 чыны / 240 мл
- соя соусу
- 1 чыны / 240 мл өсүмдүк майы
- 1/2 чыны / 120 мл күрөң кант
- 1/2 чыны / 120 мл кант
- 3 аш кашык / 45 мл жер
- имбир
- 3 аш кашык / 45 мл уксус
- 1 кашык / 15 мл сарымсак туз
- 2 чай кашык / 10 мл лимон ширеси
Кантип тапсам болот?
- : White ингредиенттерди биригип, жакшы аралаштыргыла. 1-дюймдук экиге пияз, көк пияз, калемпир кесип. 1-дюймдук кубатуулугу стейк кесип. жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча: White бөлүп-жемиш жана эт-өзүнчө галлон-көлөмү GLAD® сумкаларды 2 саатка marinate.
- : White жашылчадан жана эт алып салуу. сортун тагышты, ал эми темир менен стейк, көк пияз, калемпир кой.
- түздөн-түз Грили үчүн от жагып Build. чокко кызытат Grill kabobs (болжол менен 450 - 500 градус F - 230 - 260 градус C.) ар бир тараптан 4-5 мүнөт. Grill алып салуу жана кызмат.
Recipe Kingsford® көмүр атынан чемпиону pitmaster, Крис Лилли тарабынан түзүлгөн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 747 |
| Бардык Fat | 41 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 28 г |
| Cholesterol | 113 мг-дан |
| натрийдин | 2674 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 47 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 48 г |