Бул stovetop тученкасы даярдоо үчүн жеңил жана даамдын өкчөмө таш бар. улуу күнүмдүк тамак үчүн ттана рулондо же печений менен тамак кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 2 3 аш кашык өсүмдүк майы менен
- 2 мина арык stewing уй эти, 1-дюймдук кесимчелер
- 2 чай кашык туз
- 1 бей жалбырак
- 1/4 чай кашык кургатылган жалбырак
- жапалак талкаланган
- 1 (10 1/2 алтын) мшдетш болот
- уйдун эти сорпосу менен (үй колдонуп, эгерде топтолгон)
- 3 1/4 чөйчөкчө, суу, бөлүнүп
- 4 кесинди орто сабиз,
- 2 орто картошка, иштеп чыккан
- 12-майда ак пияз
- 1/4 чыны cornstarch
Кантип тапсам болот?
- Ири-жылы Skillet же Sauté көмөч , орто жылуулук май жылытуу. уйдун кошуу; күрөң бардык тараптан, ошондой эле эт.
- Кош туз, бей жалбырагын жана ангина, коюлтулган сорпосун жана суу 3 чөйчөктөрдү менен бирге.
- Cover жана жарага алып.
- температураны төмөндөтүү жана 1 1/2 саат себилип. сабиз, кортошка, пияз жана кошуу; 30 мүнөт себилип калган, жашылча тендердик чейин же.
- cornstarch жана кичинекей идиштеги же чыны суу 1/4 чыны калган комбинаты; жылмакай чейин козгойт.
- тамакка салып cornstarch аралашмасын кыл. дайыма аралаштырып, бир жарага алып. 1 мүнөткө кайнат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 465 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 135 мг-дан |
| натрийдин | 1042 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 46 г |