Бышырылган жатка кызыксыз сезилиши мүмкүн, бирок, Крит-атай бышырылган жүгөрү сиз данектери жеп кийин көп тизиле кемирип болот. Гайаналык-атай жатка жаңы кокос сүтү менен туз, калемпир жана жаңы көкөмерен менен татытылгандай менен бышырылган. Жатка бардык суюк Жүгөрү менен жүрөт чейин даярдашат. Бул өтө кооз болот.
Эмне керек
- 1 чыны таза кокос сүтү
- 1 суу куюлган идишин
- Туз даамын
- жаны жер кара калемпир көп даамын
- даамы Балык калемпир
- 4 бутактары жаңы жапалак
- 6 Кулагы жаш жатка
Кантип тапсам болот?
1. чоң казанга жүгөрү башка азыктарды кошуу жана орто жылуулук үстүндө. аралаштырып, туз таркатууга чакырган.
2. жарым жүгөрү ар бир кулагын шылый чапты.
3. кокос сүтү аралашмасы менен казанга кесип эгин кошуу. Жогорку жылуулук күйгүзүү идиш менен жаап турган жарага алып.
4. идиш турган жарага келгенде бир жолу, капкагын алып, ар кандай суюктук жана өздөштүргөн кокос сүтү жаракалар күнгө чейин жогорку жылуулук боюнча тамак берели (бул ак кокос сүтү сүтү аз бит менен көрсөтүлгөн).
5. жылуу же бөлмө температурасында кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 544 |
| Бардык Fat | 33 г |
| каныккан майларды көп | 17 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 171 мг-дан |
| натрийдин | 170 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 3 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 56 г |