Эгер сатып жатасыз сөзсүз чак стейк, бул ыкма боюнча, коюу кесип; уй этин кесип, мисалы, жөнөкөй ыкма үчүн маанилүү болуп саналат. Болт Pot Жаркое жеңил болуп саналат, ал эми бул эки бөлүгүн рецепт, себеби, өзгөчө, ошондуктан жакшы заттар керек.
Албетте, бул жеңил ыкма менен башка заттар да кошууга болот. Мен сарымсактын, өкчөмө таш усул менен тилинген, ал эми кээ бир картошка жана бир табак тамак үчүн сабиз кошуп келет. Анын үстүнө, көп ушундай узак мезгилдин ичинде мешке колдонуп жаткан эле, эмне үчүн ошол эле учурда бүт тамак даярдоо үчүн болбосун?
Ошондой эле, бул ыкма менен бир чөптөрдү кошуп келет. Кээ бир кургатылган майоран сонун болмок; майоран Уй менен даамдуу болот. Же, балким, кээ бир италиялык татымал кургатылган же Oregano жана Thyme кургатылган кошуу мүмкүн. сени гана өзгөртөт, бул тамак Эгер атты алып, кийинки жолу кайра үчүн аларды жазып шектенбесек болот.
Бул тамак менен кызмат кылууга зарыл болгон бардык кесинди козу карын менен ыргытып жөнөкөй жашыл салат, ошондой эле кызыл шарап куюлган айнек.
Эмне керек
- 1 (4 5 фунт чейин) өтө коюу кесүү уй
- чак стейк
- 1 пияз, майдаланган
- туз Даш (же даамын)
- Dash калемпир (же даамын)
Кантип тапсам болот?
эт кесип бул ыкма абдан маанилүү болуп саналат. сиз абдан жоон кыйып чак стейк, сатып текшерип били¾из. Эгер эт коюлган аны көрбөсөк, анда касабы суроолору.
кууруганда көмөч пияз кой. туз жана калемпир менен татып пияз жана сезонунда үстүнөн стейк кой. Кошуу 1/2 чөйчөк суу көмөч түбүнө. Табаны 300 ° F мешке 4 5 саат үчүн төмөн жана жука менен бекем жаап алышты. Дал ушул!
кактап абдан назик жана аткарылышы кыйрап болушу керек.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 440 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 157 мг-дан |
| натрийдин | 133 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 1 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 49 г |