коргошун сабиз Бул жөнөкөй рецепт бир үй-бүлө тамак же майрам жолу бир жакшы жагы тамак берет. беш-заттардын порошок түрүндөгү даам айкалышы - кычкыл, ачуу, таттуу, чайырдын, тузду - таттуу коргошун сабиз күчтүү сериясы кошуу.
Эмне керек
- 3 чөйчөкчө сабиз 1/4 1/2 дюйм жара салып кайчылаш күнү майдаланган,
- 3/4 чыны суу
- 2 аш кашык
- жарык соя соусу
- 2 кашык шекер
- 2 кашык май
- 1 чай кашык
- беш-заттардын порошок
Кантип тапсам болот?
- Жууп, сабиз өчүргүлө. суу, соя соусу жана кант комбинаты жана бөлүп койду.
- орто жылуулук үстүнөн пантүркизм менен май эриди. сабиз кошуу.
- Кошуу беш татымалын, күкүм сабиз менен козгогон.
- суу, соя соусу жана кант аралашмасын кошуу. бир кайнатып алабыз.
- жылуулук, капкагын жана акырын бир тармактан, 10 мүнөт жонокой назик жана тешүү чейин сабиз себилип акырын.
- капкакты алып салуу. суюктук (5 7 мүнөт) өчүрүп күйүп чейин, кээде козгогон, жогорку жылуулук чейин күйгүзүү жана сабиз тамак. ысык кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 123 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 15 мг-дан |
| натрийдин | 541 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 2 г. |