Dandelion чөптөрдү аш болумдуу жана даамы толгон. Пияз, сарымсак, и даам бул жонокой бышырылган каакым чөптөрдү. Пайдалануу менен сатып алынуучу же тиштеп бул ыкма менен каакым парниктерде алды.
Эгер өз каакым парниктерде чогултканы жатсаъыз, анда сиз препараттарды же элден менен мамиле болгон эмес аймакта тандап керек. Жолдун боюнда же химиялык отоо же курт-кумурскаларды башкаруу үчүн колдонулган болушу мүмкүн сейил терип алба.
Сиз жаңы каакым парниктерде пайдаланууга башка жолдорун издеп жаткан болсо, буурчак, идиш, шорпо, дегенсип, жана Акылбек Жеменей карап - баары ашканын үчүн даамдуу орун кылып эт менен үчтө шпинат салат .
Эмне керек
- 1 фунт каакым чөптөрдү
- 1/2 пияз (чыйратылган майдаланган)
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 1, бүт майда куураган ысык чили калемпири (уруктар алынып, талкаланып)
- 1/4 чыны өсүмдүк майы
- Туз калемпир жана кара мурч, даам
- Гарнирлер: пармезан
Кантип тапсам болот?
- Каакым жашыл тамырын жарактан; жуугуч туздалган сууда жакшы чөптөр. Cut 2-дюймдук жиликтеп калтырат.
- Кук тендердик чейин туздалган сууда бир аз өлчөмүн ачылбай казанды чөптөр, 10 мүнөт.
- Ошол эле учурда, өсүмдүк майы, ысыктын Skillet же Sauté көмөч орто ысыктан ашуун. пияз тунук чейин, жөөлөшүп, пияз, сарымсак, чили калемпирди Sauté.
- Drain кылдат Жашылдар; пияз, сарымсак аралашма менен толукталсын.
- туз жана калемпир менен татып сезон, даамын татып.
- торлуу же майдаланган килограмм сырды менен каакым парниктерде кызмат кылгыла.
Сизге да жагышы мүмкүн
Тез жана Easy Mustard Жашылдар
Хам-карыны менен Алабаш Жашылдар
Камара түштүк Жашылдар жана Pinto буурчагы
Марта Жашылдар Salt, чочконун этин же Хам Hock менен
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 222 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 102 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 4 г |