Tofu көп Азия жана чөп-аштарда негизги болуп саналат, ошондой эле кээ бир буурчак этт катары белгилүү болгон. Бул блокторго туштан кысымга алынып жатсак да соя сүтү этт жасап жатат. Tofu жашылча тамак-жылы абдан популярдуу кылган протеин жогору, ошондой эле бир түрдүү бир бөлүгү болуп эсептелет. мал белок салыштырганда качан Tofu жаман холестеролго төмөндөшүнө жакшы деп табылды. Эгер соя эч кандай сезимталдык сыяктуу, Tofu Тамакка улуу кошумча болушу мүмкүн.
Tofu жайында үчүн менменсинбейт чейин түзүлүшү ар кандай болот. жакты түзүмүн жана бекемдик үчүн бул тамак бир аракет.
Tofu жөнөкөй Орточо бек Tofu же бек Tofu колдонуу Recipes
- Tofu Recipe менен шпинат
- Бышырылганыбы Tofu (ошондой эле жумшак Tofu колдоно аласыз)
- Tofu жана кышкы Жашылча шорпосу (ошондой эле жумшак Tofu колдоно аласыз)
- Кытай Broccoli Ойгон-кастарлоо менен Tofu
- Deep-куурулган Tofu
- Mapo Tofu
- Түркия-куурулган козу карындар жана Ойстер менен Tofu
- Tofu италиялык
- Куурулган Жалган Ойстер (бекем Tofu жана 1 буурчак быштак баракты колдонот)
- Кытай Pizza
- Tofu Edamame Falafel Tofu Meyer Lemon тахини менен - бир кызыктуу Fusion рецепт
Үтүк же Soft Tofu менен Tofu Recipes
- Талыктырылган Tofu менен балыктын (жумшак Tofu)
- Айсти Tofu Баралмадым
- Blueberry Tofu Smoothie
- Кызыл, ак жана көк Tofu (жумшак Tofu менен)
Tofu Recipes Пресстелген Tofu жана Tofu текебер менен
- Ачуу Tofu Ойгон-кууруу - (кысымга Tofu)
- Vegetarian сегиз Treasures (кысымга Tofu)
- Vegetarian Өлкө Stew (Tofu текебер)
Быштакты
- Бин Curd балырлар менен Балык
- Куурулган Жалган Ойстер (ошондой эле бекем Tofu колдонот)
Баштоо үчүн жардам керекпи? Ар кандай түрлөрү жөнүндө билүү Tofu