Мен күзүндө жана айкөлдүгү жөнүндө олуттуу толкунданып жатам алмурутту рыногунда пайда болот жана алма. Мен мүмкүн мезгилге болушунча жеп, бир чоң ишенген эмесмин жана түндүк чыгыш Кошмо Штаттарда жашаган боюнча менин сүйүктүү нерселеримдин бири бардык мезгилдер үчүн так өкүлү болуп саналат. Сентября шейки кетти, биз дагы бир кереметтүү кулпунай жана алмурут жана алма мезгилге келе жатат ээ, ал эми ошондой жайкы жана кулап ортосунда кайчылаш-үстүнө ай болуп саналат.
колунан бир нерсе жеп, мен чоң, майын, жапан Бартлетс түшүрүш үчүн, адатта, бирок сөзсүз Bosc алмурут тамак ар кандай жакшы болот. Алар укмуштуудай нан, таттуу тез нандардын салып бышырылган жатасыз, бирок аларды чийиндер менен сүт бир аздан кийин аларга тез Sauté берүү үчүн эмес, эч бир себеп жок. Бул толугу менен даяр болуп, бышып калды алмурут тандоо жана алардын таттуу жана табигый ширесин алып көмөч көп талап кылбайт.
Мен жума ичинде жалкоо мененки жаратуучусу экенимди моюнга биринчи болот. Мен кээ бир тост же ботко жана мөөнөттүү бир табак кармап калышат. Ал эми дем алыш күндөрү бир аз кошумча бурууга татыктуу, бул рецепт чындап тез келип турат. Бул, чынында, жөнөкөй жана дени сак болуп, ал эми ооздукталбаган каалоолорго элес берет.
Мен колдонгон грек стили айранды ал кемириши же тамак болобу, негизинен, бардык нерсе үчүн. Ал ар кандай тамак жымсалдаган эмес үчүн коюу жана майлуу болот. Мен бал табигый лаззат менен түшүп стъръънън аралаган даамы аны Tang сүйөм. Мен да бадам же жангак бул ыкма жакшы иштебей турган ишенем, бирок мен даамын мисте йогурт менен жана алмурутту улуу дал албайсыз. Мен буга чейин эле кийинки жекшемби күнү бул бир табак жана жекшемби кагаз менен эс сүрөттөлгөн жатам. Enjoy!
Эмне керек
- 2 Bosc алмурут
- 1 чоъ unsalted май
- 1 Кубок грек стили йогурт
- 2 чай кашык бал
- 2 аш кашык майдаланган бойлорунун
- Бир ууч туз
Кантип тапсам болот?
алмурут (аларды тазалоо зарылдыгы жок) жана жарым -Эми жууп туруш керек. үрөндөрдү, анда ар бир жарым ар алмуруттун 4 сындырым нан бар экенин да тигинен кайрадан өркөчүн кесип алып, бир коон BALLER же чай кашык колдон.
көп Skillet-жылы май эрип же Темир таба ыргытып жана алмурут сындырым нан менен толукталсын. Ар бир жагында эки мүнөт орто жылуулук боюнча тамак жана жылуулук алып. туз чымчып боюнча чач.
бал менен айранды эки плитанын жана Айланма жоной.
кыйылганын, мисте менен йогурт жана үстү үстүнө алмурут окуусунун бир катмар.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 295 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 21 мг-дан |
| натрийдин | 171 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 46 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 7 г |