Эмне керек
- 2 мина колдук козу иштеп чыккан, ышталган, жана соолуп
- 2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык калемпир
- 2 чыныдан суу
- 1-майда бей жалбырак
- 2 узунунан кесип орто сабиз, 1/2-дюймдук бүдүрчөлөр
- 2-майда пияз, баскынчылык кесинди
- 4 орто картошка, кесилген жана бырчаланып
- 1/4 чөйчөк тез-тамак Tapioca (милдеттүү эмес - Note карагыла)
- 10 алтын тоңуп калган буурчак
Кантип тапсам болот?
Ышталган чач козу менен баягы , туз жана калемпир . Кой козу менен бирге суу, бей жалбырактын, сабиз, пияз, картошка жана Tapioca. Cover жана акыркы саат ичинде буурчак кошуп, 10, 12 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
Эскертүү: Эгер коюланып каалайм жок болсо чык , Tapioca кездешпейт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 404 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 106 мг-дан |
| натрийдин | 686 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 31 г |