Банан Smoothie же ажырашып Smoothie

Бул бүт үй-бүлөсү менен жай түштөн кийин алышы үчүн жеңил жана жомоктор бир эмес алкоголдук Банан Smoothie үчүн даамдуу болуп эсептелет. Бул mocktail мыкты бөлүктөрүнүн бири сиз, балким, сиздин ашканада укугу бар заттар бар.

Бул ичимдик өсүүсү келсе, 1-салмагы кошуп банан рюмка же арак . Ошондой эле, Сиз колдоно аласыз даамы арак Vanilla же банан сыяктуу (аны таба алат, бирок ал жакта кыйын).

Эмне керек

• 3/4 чай кашык Vanilla экстракты
• 2 бананы (кесилген)
• 1/2 чыны бал
• 1/2 чыны муз
• 1 1/2 чөйчөкчө
• Vanilla йогурт

Кантип тапсам болот?

1. ингредиенттерди төк төмөнкүдөй тартипте Комбайн: бал, Vanilla экстракты, бананы, Vanilla йогурт жана муз.
2. Акырындык менен аралаштыруу ылдамдыгын жогорулатуу менен жуурулушуп аралашма жылмакай чейин.
3. муздак бокалына суу төк.

Банан Split Smoothie Recipe

Эгер сиздин сүйүктүү даам алып банан бөлүштүрүүдө жана аларды liquify жана банан бөлүүчү smoothie.This бар, биз колдонгон негизги ыкма болуп саналат, бирок бул чечмелөө чейинки жана аны кошуп, маанайын чактап ингредиенттерди кемитип мүмкүн.

Бул Smoothie да, сиз каалаган, ошонун баарын кыла алат. Кээ бир элдик көбүрөөк шоколаддын, butterscotch, колледжде, арахис май жана кокос кирет. балмуздак же йогурт, бир ачмакчы кошуу мүмкүндүгү бар (адатта, Vanilla, бирок, даамы да жакшы).

Бул рецепт 2 Кызматтын түзөт. Биз эки бир Smoothie даярдоо же ар бири ар башка даам колдонуп кээ бир тобу үчүн бир нече жылда кабыл алуу мүмкүнчүлүгү бар жакшы көрөм. Kids чынында, алар өз бышып түзүп алышат.

ингредиенттер

• 1 орто бышкан банан, кесинди
• 1 чыны таза ананас, алуубуз
• 1/2 чыны таза кулпунай
• 3/4 чыны сүт
• 1 TBSP бал же Agave нектар
• 6 обой же 1 чыны сынган муз
• Аркырап каймак , шоколад ширеси жана Тизме алча кооздоп үчүн

даярдоо

1. Blend бир ананас жана кулпунайдын Комбайн эзилген чейин.
2. башка азыктарды кошуп, жылмакай чейин жогору беришет.
3. Сиздин тандоо эки тоъдурулган Куран, Кубок, же жердеги сынган айнекти салып төк.
4. кордошкон каймак жоной менен Top, шоколад ширеси бир нөшөр жана Тизме алча.

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	1037
Бардык Fat	13 г
каныккан майларды көп	8 г
тойбогон Fat	4 г
Cholesterol	48 мг-дан
натрийдин	184 мг-дан
Көмүрсуулар	230 г
Тамактанууга Fiber	10 г
протеин	18 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)