Балык үчүн абдан жеңил жана алар көп нан тамак менен кечки тамак алдыда жаса. Бул даамдуу мейиз кандаштарын таттуу нан жана 1 кара мейиз чыны менен жүргүзүлөт. Алтын мейиз кара мейиз менен алмаштырылышы мүмкүн, ошондой эле көпчүлүк кургатылган, майдаланган мөмө.
Эмне керек
- 2-1 / 4 аш кашык. же 1 ААА. (1/4 OZ.) Активдүү кургак ачыткы
- 3/4 чыны жылуу суу (95 110 градус F)
- 1/2 чыны сүт (бөлмө темп)
- 2 косыныз. кант
- 1 аш кашык. туз
- 1 косыныз. жумшак май (же кыскартуу)
- 1 чыны кара мейиз
- 3 чөйчөкчө нан уну
Кантип тапсам болот?
- бир чоң табак менен, ачыткы жана жылуу суу менен чогуу аралаштырып. сүт, кант, туз жана сүт менен кыл. кургатылганын кошуу. ун-жылдын биринчи 2-1 / 2 чөйчөктөрдү аралашпайт. Floured бортунда көздөй Камырды жайып, күйгүзүү жана жууруп камыр жумшак эмес, жабышчаак чейин, зарыл болсо, учурда, ун же бир аш кашык кошуп. майлап табакка камыр кой. Жогорку ошондой эле ушундай камыр үстүнө күйгүзүү майлайт . таза dishtowel менен чөйчөккө жаап, 60 мүнөт же өлчөмдө кош чейин жылуу, долбоору эркин жерде пайда көрөлү.
- Удар түшүп камыр жана 5 мүнөт ойлуулук floured тактасын боюнча жууруп. 10 даана салып камыр бөлгүлө. кичинекей наабайканасы салып калыптанат. чоң бышыруу, же куки баракты алыъыз. Бухгалтердик баланс боюнча Place Балык, жаап, болжол менен 45 мүнөт же турда жана дандуу чейин жылуу, долбоору эркин жерде туруп берели.
- F. зым стойкага муздак болсун 400 градус 20 мүнөт бышырып. же май менен тост катары кызмат кылат.
мейиз тактоо үчүн бул салышы чейин өзгөртүү жана бул ыкма кыйла жекелештирилген нускасын үчүн көптөгөн жолдору бар.
башталгычтар үчүн, ачыткыч аш бышыруу жатканда дайыма таптап суу менен алыс. Хлор камтыган суу көп шаарлар жана алардын тегерегиндеги жерлер табылган, ачыткы өлтүрүп жана чыгыштан батышка чейин нан тоскоолдук кыла албайт. суу жумшартылган системасы аркылуу кеткен суу, ошондой эле ачыткы кошулган жок өлтүрөт. бышыруучу бөтөлкөдөгү жазгы суу колдонуу.
Бул ыкма менен сүт ар кандай болот. Төмөн майлуу жана кургак сүттүн колдонсо болот. Эгер сүт сүт оолак болсо, анда анын ордуна соя, бадам, жүктөө, же кокос сүт колдоно аласыз.
Сиз бул ыкма канттын ар кандай болот. Браун кант үзгүлтүксүз гранулдашкан канттын ордуна колдонсо болот. Эгер Өсүмдүк болсо, кокос шекерди колдоно аласыз.
Сиз рынокто гурман туздарын ар кандай жеткиликтүү болот. Мен деңиз туздары колдонууну каалашат, бирок, балким, өз сүйүктүү туз бар.
Сиз Өсүмдүк же сүт азыктарын алыс болууга аракет кылып, эгер сүт май Өсүмдүк май менен алмаштырылышы мүмкүн. Менин жаш бала сүт аллергиясы бар, анткени мен Smart балансы май колдонушат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 119 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 4 мг-дан |
| натрийдин | 383 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |