Кээде жалкоо дем мененки (негизги сөз: жалкоо) үчүн маанайда го же тез, бирок дымактуу шаарчада мененки. жаса-алдыда закуска кириш. анда дан эле, аны кесип эмес, качан сенин эмгегинин үзүрүн, сиз убакытты бар бул пайдалуу тамак тарашына. мөмөнүн таттуу тартып, бул 3 эртен мененки тамак даамдуу жаңы асманга "туткасынан-жана-бара" көтөрүлүп турат.
01 03
Brown Sugar Банан Overnight Сулукарагай майлуу Сулунун жай, азык-түлүк сооронуч каалашы (бирок эрте менен эшикке чыгып чуркап)? Бул жөнөкөй эле түнү талкан рецепт коюунун түнү ал муздаткычта компресс катары "өзүн-өзү жасайт". Аларды кармап турган масон идишке бул суланы сактоо үчүн, сен, сен эшикти башчысы, жана ишти бир жолу аларды суук же, микротолкундар менен жылытылат пайдаланышат.
02 03
Дени сак Zucchini талкан Breakfast Cookiesкарагай Бул кукилерди дени сак сен түшкү тамактануудан үчүн аларды кайрадан умтулуу болот деп жетиштүү сөөлөттүү мененки жана даамдуу үчүн өтө жетиштүү болуп саналат. Бул кукилерди жылдыздар шоколад микросхемалардын бир чачат Zucchini болуп саналат. айкалышуусу, чынында, даамдуу болот! базалык сулу, бүт буудай уну жана банан болуп саналат. боюнча пиар-же жаңгак бул жумшак, chewy мамиле жарык эптеп жана бир белок сериясы тандоо-бер.
03 03
Make-Алдыдагы Frozen Quesadillasкарагай Quick мененки бургулоо (же күндү-жүктөлгөн) мененки деген жок. Бул жашылча мененки quesadillas даамына жана белок менен толуп жатат. бир жеңил эртең менен мамиле, бул алдын ала жана Батыш жаса, көмөч кийин, микротолкундар жана / же жылуулук (унитаз аны Кытырак аяктайт берет) тамак даяр болот.