аралаган ыкма караганда арбуз менен ыракаттануу үчүн кандайдыр бир башка жол барбы? караңгы, таттуу-Тарт мөмө жана chewy рынан жогорку бардык убакта улуу сөз айкаштарын бири болуп саналат. Бул иш жасаш рецепт Тамакка кирген бул өтө аш болумдуу жемиштерди алыш үчүн даамдуу бир жолу болуп саналат. Алардын баары "бар супер тамак- улам каршы .Зайтун алардын абдан жогорку денгээлде үчүн" тизмелерде.
Эмне керек
- жууш жана абаны жакшы өткөрүүчү 4 чөйчөкчө жаңы арбуз,
- 1/2 чыны кумшекер
- 1 аш кашык. жүгөрү крахмалы
- 2 аш кашык. лимон ширеси
- 1/3 чөйчөк жыйма күрөң кант
- 1/2 аш кашык. корица
- 1/3 чыны ун
- 3/4 чыны тез тамак суланы жапты
- Бир ууч туз
- 1/2 таяк май (4 кашык.), Жумшарып,
Кантип тапсам болот?
- Кеседе арбуз комбайн, кумшекер, cornstarch жана лимон ширесин жана бир калыпта айкалыштыруу аралаштырып. бир аз какыс-жыттанарын банк бир табакка колун салып төк.
- Ошол эле идиштин ичинде ун, комбайн күрөң шекер , корица, сулу, туз жана сүт. аралашма үбөлөнүп жана бирдей аралашат чейин, айры менен кыл. мөмө үстүнөн аралашмасын жайып, 375 ° F боюнча бышырып. 40 мүнөт. кызмат алдында жагымдуу салкын болсун.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 318 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 20 мг-дан |
| натрийдин | 291 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 57 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 3 г |