Бул scallop рецепт сага фантастикалык пан-мокоп Гребешки тамак билиши керек, баарын үйрөтөт. Абдан даамдуу, бул табитти үчүн өтө кыйын эмес - тамак убакыт түзмө-түз 10 мүнөт! Жана жыйынтыгы кандай болгон? Эгер ашын жакса, анда сиз бул эритинди-жылы сиздин-ооз Гребешки, ошондой эле аларды коштоп улоого жөнөкөй чыгы менен сүйүү менен түшүп бара жаткан. бир табитти катары кечки кызмат үчүн улуу, же эки романтикалык тамактануу үчүн ар кандай бак чөптөр аркылуу төшөктө жатып. Enjoy!
Эмне керек
- 8-10-орто деңиз Гребешки (же 4-5 чоң)
- 2 косыныз. бышышы үчүн мунай
- туз чымчым
- чымчып калемпир
- Sauce:
- 3 косыныз. Жакшы-даамын татып, май
- 1 косыныз.
- балык соусу
- 1/2 лайм Сөз
- 1 жаңы кызыл татымалдарды (де-Криштиану Роналду жана Изображение же аны алмаштыруучу 1/4 кызыл калемпир)
- 1/4 аш кашык. калемпири (жаңы чили колдонуп жок болсо)
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 2 косыныз. кокос сүтү (же 2 аш кашык. май)
- Кошумча: 1/2 аш кашык. кант
Кантип тапсам болот?
- Гребешки чайкап, кургак сылап. жакшы көрөгөчү жетүү үчүн жебей алдында Гребешки өтө кургак болушу керек.
- орто жогорку жылуулук үстүнөн Чада.На же ири Табаны жылуу (унитаз, жок эле дегенде, 1 мүнөттөн жылытып, от алдырганга уруксат). Салуу 2 косыныз. мунай салымдары пан жана аткарышат.
- ошондуктан буруш үчүн бөлмө болот ортосунда жумшак орун жетишсиз таштап, көмөч казанга Гребешки кой. Гребешки, бери дегенде, 2 мүнөт тынч чыдаттырбай уруксат берүү (кыйратуу үчүн, аларды да эрте терини алып келем буруш үчүн аракет кылып). туз калемпир жана кара мурч бир дагы гезит менен, аларга тамак-аш, сезон да.
- акырын Гребешки буруп, жумуртка-Тернер колдонуу. Мезгил жолу туз жана калемпир менен. Гребешки эки тарап жакшы Кытырак-карап кабыгы жана тийүү үчүн бекем болгондо жүргүзүлөт. салымдары / көмөч тартып Гребешки алып салуу жана кагаз сүлгү же соолутат таза чай сүлгү үстүндө.
- орто жылуулук-өйдө бир казанды бардык соус ингредиенттерди кой. Тукуруу кээде, соус үчүн 1-2-мүнөт гана жылытып, - жөн эле көп сарымсак даамын алып, таза чили (же калемпир) ачык кызыл буруш үчүн жетиштүү. Бородач тамак кач.
- жылуулук жана даам-сыноо, дагы бир аз балык чыгы кошуп болсо, туздуу жетиштүү эмес (1 аш кашык.) алып салуу, же өтө туздуу бир аз лайм ширесин. өтө эле кычкыл бир аз шекер кошуу.
- жаңы кориандрдын жана райкан менен салат, бир төшөктө жатып Гребешки кой. Куюп же Гребешки ашуун соустун кашык. күрүч, ошондой эле кызмат кылып, же бир аз French нан менен ширелерди соргон. ENJOY!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 165 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 61 мг-дан |
| натрийдин | 1,043 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 9 г |