маалында Fresh малина көп Desserts менен ыракаттануу үчүн кемчиликсиз жемиши болуп саналат. маалында же жөн гана азык-түлүк дүкөндө татыктуу карап тутам мүмкүн эмес болгон эмес болсо, тоңуп калган малина эле жакшы. Сен куруп баштаганда, муздаткыч жана тоңдургуч Staples кант акысыз тамак-аш үчүн, тоъдурулган жемиштер жана жашылчалар менен дос болуп саналат. Frozen тамак-тоноп жок кылат, сага эми сен жана сенин үй-дени сак-аш менен тамак-аш жасоо үчүн көптөгөн ыкмалар бар эркиндик берет. Ушул сыяктуу дени Smoothies, анткени камакка жемиштер Көлдүн турат камдоо Raspberry Чиа Smoothie эч кандай убакыт талап кылынат жана сиз кант акысыз тамактануу планы багытталган болууга жардам берет. Сиз ашканада бир жагына келгенде дүйүм кладовая тизмесин ингредиенттердин сиз терезеден диск алып барышы үчүн аз болот.
Сиз жөн гана майлуу Балык кокос сүтү же Өсүмдүк стили йогурт үчүн колдонулган грек айранды ордуна бул төмөн Sugar Raspberry муздак йогурт сүт акысыз болот. Бул рецепт толугу менен акысыз кант болушу мүмкүн эмес, анткени аз шекер деп. Бул менин оюмча сен үчүн жаман эмес, дан куурай жаратылыш шекерди бар. Менин китепке утушат Fresh мөмө була жана топуктуу бул кант акысыз кыз үчүн жакшы суммасын камтыйт. чыгарылган Мен дүкөндөн менен бүгүн рыногунда "Sugar Free" токтоп yogurts жана балмуздак ачаар алды аларды эркин кант үчүн жасалма даамдаткычтар бар деп саналат. Мен көп жолу сунуш сиз all.I эч кандай кызыктуу болот эле ашказан, капа болушу ыктымал кызмат кылып, жөн гана менин Мен кант эркин эмес таттуулук көзөмөлдөй аласыз үйдөн өз алдынча турган тамак-аштан көбүрөөк болсо, артыкчылык жана канча колдонгум келет . Сиз балмуздак машина жок болсо, бул анын ордуна бөлүгүн көзөмөлгө popsicles эске алууга болот. Эгер кызмат кылуудан артык жеп азгырылышы мүмкүн эмес, ошондой болот эле даамдуу!
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө малина (жаңы же тоъдурулган)
- 1 чыны түздүк 2% грек йогурт
- 1/2 кошулбаган, бадам сүт
- 1/2 чыны кант алмаштыруу (мисалы, адаштырба таттуулук катары гранулдашкан)
- 1 чыны муз
Кантип тапсам болот?
- Blend жогорку кубаттуу Комбайн бардык заттар же дайыма Комбайн же тамак-аш иштеп илинүүдөн ээрисин, тоңуп калган мөмөлөрдү колдонуу.
- Сиз балмуздак машинага кошуудан мурун дагы таттуулук кошуу үчүн керек болсо, даамын жана көрө өзгөртүүгө.
- Бир жолу эле Incorporated, балмуздак машинага кошуу жана окуу куралын берген көрсөтмөлөргө кармангыла.
- балмуздак машина жөн аба бекем контейнерге аралашмасын куюп туруп, жаап 2-3 саат катыруу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 48 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 2 мг-дан |
| натрийдин | 23 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 2 г. |