бул даамдуу жай меши текс-мекс майрам испан же мексикалык стили күрүч жана сүзмө же Гог менен тоок кызмат кылгыла.
Тоок сандары сүрөттөлгөн табактагы колдонулган. тоок буттары темирден +, алар жай жакага кирип чейин кыскача зайтун майын 1 аш кашык менен мокоп калган. тоок чеийн бир нече кошумча даам берет, бирок ал зарыл кадам эмес. Эгер келсе, өрт-куурулган же чили стилиндеги помидор колдонууга болот.
Эгер жогорку жөндөө тамак бышырып, анда сиз жука ага бир тоок бышырган же суу менен бир аз болушу мүмкүн. Анын аткарылышын алдында бир сааттай, аны текшерип, зарыл болсо, кайсы бир, сорпону карапага же суу кошуп.
Эмне керек
- 3 4 колдук тоок эти жарымы үчүн
- 1 (12 15 алтын чейин) жатка, шыпкап болот
- 1 (15 алтын) кара буурчак, соолуп, мүмкүн жууш
- 2 чай кашык жер зире
- 2 чай кашык чили порошок
- 1 пияз, эки эсеге Белужистан кесинди
- 1 жашыл калемпир,-тилке кылып кесип,
- 1 алат (14,5 доллар) алуубуз помидор
- 1 алат (6 алтын) томат пастасы
- туз жана жаны жерлерди кара калемпир, зарыл болсо,
Кантип тапсам болот?
- колдук тоок төшү-тилке кылып кесип. келсе, ышталган чейин, бурулуп, орто бийик, ысыктан, үстүнө зайтун майын 1 аш кашык менен тоок катарлары бышырышат.
- тоок салсын жүгөрү менен бирге жай жакага салуу, кара буурчак, зиренин, чили майдалап, пияз, калемпир, помидор, жана томат пастасын. Жаап 5 6 үчүн бир нече саат же БИЙИК тууралуу 4 саатка аз атырган. Анын аткарылышын алдында бир сааттай тоок текшерип, зарыл болсо, ичке үчүн тоок, сорпону карапага же суу кошуп.
- туз татып сезон жана жаны жерлерди кара калемпир, керек эле.
- каалаган болсо, майдаланган сыр же Гог жана сүзмө менен Гарнирлер Кызматтын.
- Жылытып жүгөрү жана майрам тоок кызмат Түпкүлүктүү Америка ремикс нан же жүгөрү жана ысык сууга бышырылган күрүч же бул тез жана жеңил мексикалык күрүч .
Сунуштар жана Variations
- 6 8 колдук тоок тизесине менен колдук тоок эти бөлүшөт алмаштыруу. өтө эле көп болсо, бышырылган тоок төшү кургак болуп калышы мүмкүн; тоок сандары нымдуу келейинби калып.
- чыйратылган кыйылган jalapeno калемпир же Canned жумшак чили калемпир менен кээ бир жылуулук кошуу. Же болбосо, жашыл калемпир чили чили татытылгандай помидор же томат алуубуз помидор алмаштырылсын. Майдаланган кызыл калемпир кабырчыктар, ошондой эле жылуулук кошо болот.
- Pinto буурчактар же кызыл буурчак ордуна кара буурчак кошо болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1054 |
| Бардык Fat | 37 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 14 г |
| Cholesterol | 209 мг-дан |
| натрийдин | 307 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 100 г |
| Тамактанууга Fiber | 17 г |
| протеин | 84 г |