Fresh жатка бул ыкма жакшы чечим болуп саналат, бирок, тоңуп калган бышырылган жүгөрү, ошондой эле колдонсо болот. майонез, каймак аралашмасы бул жеңил салаты үчүн кемчиликсиз сырткы түзөт.
бир нече ар түрдүү компоненттер менен салат өзгөртүүгө болот. Кээ бир иштеп чыккан Саргылт кесинди, же бүткүл бышкан зайтун, темир торлуу сабиз, же майдаланган жаңы чөп кармашы катары кошуу. Red пияз, ошондой эле жакшы толуктоолорду киргизет. пияз кыйып же баскынчылык, аларды чийиндер.
Эмне керек
- 3 чөйчөкчө жатка данектери (бышырылган)
- 1 бадыраң (болжол менен 3/4 чыны кесилген)
- 1-майда пияз (1/4 чыны чыйратылган майдаланган)
- 2 помидор (кичинекей)
- 1/4 чыны сүзмө
- 2 кашык майонез
- 1 кашык уксус
- 3/4 чай кашык туз дасыккан
Кантип тапсам болот?
- эгин бышырып, жакшылап түшүнүп соолутат.
- бадыран корки; үрөндөрдү жана сузуп тамаша .
- Peel жарым пияз жана кесилген. майдаланган пияз жарым кыйгыла. башка пайдалануу үчүн башка жарымын сактоо.
- помидор кыйгыла.
- бир чоң идиштин ичинде жүгөрү, бадыран, пияз, көк пияз, помидор айкалыштыруу; акырын чачсын.
- Дагы бир идиштин ичинде менен каймакты аралаштыруу майонез . ачуу ичимдик жана кычкыл шарап дасыккан туз кошуп, анан жатка аралашмага каймак аралашмасы менен толукталсын. жашылча-узун көйнөк, сылык кыл.
- Кудайга кызмат кылганга чейин жатка салат кылдат Сенсин.
шарттары
ал Присъедини үчүн ингредиенттердин үчүн бир нече саат калганда бир салат, көп учурда жакшы даамын сезген. абдан мыкты даам үчүн мурда күнү салат даярдоо.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 89 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 6 мг-дан |
| натрийдин | 454 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |