Бул Tilapia ал жараатын даамы: White-жылы basted ал эми ысык бышып жатат.
Эмне керек
- 2 мина / 900 г тилапия жасалды
- 1 чыны / 240 мл өсүмдүк майы
- 1 кичинекей пияз, майдаланган
- 1 калемпир, столго чапты:
- 1 лимон ширеси
- 1 кашык / 15 мл уксус
- 2 чай кашык / 10 мл Cayenne же кызыл калемпир кабырчыктар
- 1 чай кашык / 5 мл туз
Кантип тапсам болот?
курсагын башка азыктарды биригүүдө. туз эриген чейин эле Mix. айнек идишке курсагын коюп: White менен жабат. кийиминин кайрылгыла да, 20 мүнөт бөлүп койду. Preheat барбекю. , Казанды салып: White төк жана жарага алып температураны төмөндөтүү жана 3-4 мүнөт төмөн боюнча себилип көрөлү. жылуулук алып салуу жана соус мел көрөлү.
балыктын жоон бөлүгүндө Grill тилапия бириктиргичтери ашык 4 тараптан саатына 5 мүнөткө чейин же ички температуранын чейин орто жогорку жылуулук 145-150 градус F. ортосунда жетет
тилапия илгичтери үстүнө соус бир аз куюп, кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1002 |
| Бардык Fat | 99 г |
| каныккан майларды көп | 18 г |
| тойбогон Fat | 59 г |
| Cholesterol | 113 мг-дан |
| натрийдин | 1933 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 24 г |