Мексикалык albondigas айсберги шорпо бир пунт сунуп бир улуу жолу жер Уй 10 Элди тойгузуу үчүн. Даамдуу шорпо жашылча менен кам- күрүч . Бул адамдар бир топ сезүүгө муктаж бактылуу тамак болуп саналат.
Эмне керек
- 1 орто пияз, майдаланган (1/2 чыны)
- 1 Сарымсактын, чабак
- май, тамак-2 кашык
- 4 чөйчөкчө суу
- 2 (10-1 / 2-кебезден) салгычтарды коюулантып, уй эти сорпосу
- 1 (6-кебезден) томат пастасы алат
- 2 орто картошка, кесилген жана иштеп чыккан (2 чыныдан)
- 2 орто сабиз, кесинди (1 чыны)
- 1 сабап жумуртка
- 1/4 чыны кинза же петрушканын snipped
- 1 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык кургатылган Oregano талкаланган
- 1/8 чай кашык калемпир
- 1 фунт жер уй
- 1/4 чыны көп
- нан күрүч
Кантип тапсам болот?
- Бир чоң казанды пияздын жана тамак сарымсак пияз назик, бирок күрөң эмес, чейин ысык май. Суу, сорпосун, жана кыл томат пастасын. бышырып алып; картошка жана сабиз кошуу. 5 мүнөт мөөн.
- Ошол эле учурда жумуртка, комбайн кинза же петрушканын, туз, Oregano жана калемпир. Кошуу жер уй жана бышпаган күрүч . жакшы Mix. 1-дюймдук котлеты салып түрү аралашмасы.
- Кошуу Котлеты, каршылыктын шорпо, бир учурда бир нече. кайнап кайтуу; температураны төмөндөтүү жана 30 мүнөт себилип же котлеты чейин жана жашылчалар жүргүзүлөт.
Recipe Source: (жакшы турак жайларга жана Gardens)
уруксаты менен басылды.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 225 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 61 мг-дан |
| натрийдин | 253 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 17 г |