сен Баладай болуп Dr. Seuss классикалык окуп жатканда ар дайым сиз Green жумуртка жана Хам аракет болмок эмес беле? Бул чынында эле кызык жана уран карап, бирок тамак-аш эч кандай иштебесин чечүү үчүн бир эмес, ошондуктан Мен Сэм Green жумуртка жана Хам бир табакты жеп мени ынандыра билген!
Бул Grownup версия эле даамдуу жана аш болумдуу, эч кандай жасалма азык-түс талап шпинат , Хам, жумуртка ! Шпинат кандай мененки мыкты кошумча! Шпинат мененки Pizza жашыл жумуртка чейин кызмат кылуу үчүн дагы бир жолу!
Ошондой эле бири-бирине ыргытып жинди жөнөкөй жана өтө минималдуу таза талап кылат, ошондуктан бир бомба жасап жатат! кээ бир кытырак же англис Булочка менен бирге, аны кызмат кыл!
Мен бул даамдуу деп ойлойм, анткени, "балык" болуп kielbasa колбаса пайдаланылган жана ашканын, улуу даамын алып келбейт. Ошентсе да, сен да, канадалык Бэйкон, же кесинди чочконун колдоно аласыз! Ошондой эле, балык жок, аны кызмат кыла албайт. Бул улуу жашылча мененки кылам!
Эмне керек
- 1 кесинди kielbasa колбаса же канадалык эт же кесинди Хам чөйчөк
- зайтун майы 1 кашык
- 1/4 алуубуз ак пияз чөйчөк
- 2 тоъдурулган ашканын, же Кале кумуралар. жаңы пайдалануу болсо, эки эсе
- 1/4 оор каймак чөйчөгүнөн
- 1 чай кашык туз
- пармезан сыр 1 кашык
- сарымсак дарыдан 1 чай кашык
- 2-3 чоң жумуртка
Кантип тапсам болот?
- орто жогорку жылуулук боюнча ири сатил жылытуу. 450 F. менен очокто Preheat
- кесинди kielbasa колбаса кошуу же Skillet башка чочко продукт. Кук аз ышталган чейин. үстүнөн колбаса Flip жана ышталган чейин башка жагында тамак. көмөч келген колбаса алып салуу менен бөлүп койду.
- Skillet үчүн зайтун майы кашык кошуу. көк пияз кошуп, көп козгогон, 5 мүнөт же сонун жумшарып чейин тамак.
- тоъдурулган шпинат, дей, жапкычты кошуу. беш мүнөт тамак жасап, же шпинат ысык чейин. бир жолу козгоп, же шпинат толук бышырып жатканын такташ үчүн, эки жолу. оор кам каймакты кошуп, туз, пармезан, сарымсак күкүм шпинат. толугу менен бириккен чейин Mix. дагы 2 мүнөт бышырышат.
- ашканын, 2-3 кудуктарды жаса. ошондой эле ар бир салып, жумуртка чара.
- ашканын, үстү-үстүнө мууздалган kielbasa кой.
- Тандырга сатил коюп, 10 мүнөт тамак жасап, же жумуртка менен каалаган doneness жетти чейин. 8-10 мүнөт бир runnier сарысын берет. узак убакыт өлчөмү сөзсүз сарысын берет.
- очокко жумурткасын алып салуу жана кытырак же англис Muffins менен дароо кызмат. зарыл болсо, туз кош!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 411 |
| Бардык Fat | 30 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 488 мг-дан |
| натрийдин | 1,413 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 20 г |