Бул жөнөкөй чили муз абдан жакшы, ошондуктан партиясын же эки жана акыркы мүнөт кечки жана кызыктуу болушу үчүн, тоңдургуч аларды аткаргыла. узак, суук мезгилинде аркылуу жардам берүү үчүн кыштын башталышында партиясын же үч жаса. Даам бир чертиши иштетүү сыр жана кесинди пияз менен Top.
Эмне керек
- 1 LB. жер уй
- 2 пияз, майдаланган
- 5 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 (14 OZ.) Майдаланган помидор күл салгычтарды, андан
- 1 (15 OZ.) Кетчуп алат
- 1 косыныз. чили порошок
- 1 аш кашык. жер зире
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык Кайенна калемпир
- 2 (15 OZ.) Жуудум, шыпкап салгычтарды кызыл бөйрөк буурчак,
- 2 косыныз. жүгөрү крахмалы
- 1/4 чыны суу
Кантип тапсам болот?
1. Жер Уй күрөң жана жашылча чейин оор Skillet-жылы пияз менен чеснок Кук жер уй назик болуп саналат; сарптоочу.
2. казанды cornstarch жана суу менен башка бардык ингредиенттерди аралаштырып. бир жарага алып, андан кийин ысык, капкагын жана 50-60 мүнөт мөөн азайтуу. Сен үчүн жанымды берем чили келсе, жылмакай чейин кичинекей идиштеги cornstarch суу менен аралаштырып, ошондой эле күчөтүп, Чили менен толукталсын.
3. кичине коюланып чейин болжол менен 10 мүнөткө жагын ачып, тамак.
4. cornstarch жана суу кошуу, катып үчүн. Cool тез муздаткычка, анда пластикалык тоңдургуч контейнерлерге коюп, катуу чейин катып.
5. капты менен казанды жер чили 1/4 чыны суу менен үйлөп, чейин, кээде козгогон, орто ысыктан жакчубуз. Сен үчүн жанымды берем чили келсе, бул жерде сен cornstarch жана суунун аралашмасынан кошо аласыз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 573 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 50 мг-дан |
| натрийдин | 107 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 85 г |
| Тамактанууга Fiber | 24 г |
| протеин | 42 г |