Бул жеңил жана бөтөнчө бышырылган кызмат ишемби тоок салышы Пасах учурунда. Жөн эле бирге экономикалык, ийкемдүү жана Пасах Адал болуп саналат: White ингредиенттерди аралаштырып. Бир нече сааттан же түнөп тоок marinate көрөлү. Ал эми бышыр. натыйжасында тоок сиздин ишемби коноктор ыкма сурап ыктымал ушунчалык даамдуу болот.
Эмне керек
- 1, бүт
- тоок эти (8-жиликтеп бөлсүн)
- 1/2 чыны кола (диета эмес)
- 1/3 чыны кетчуп
- 2 3 аш кашык менен өрүк кыямы
- 1-майда пияз (чыйратылган майдаланган)
- 2 3 кесилет, сарымсак менен (чабак)
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык кара мурч
- 1/8 чай кашык жер имбир
Кантип тапсам болот?
- айнек банк табактын бир катмары менен тоок уюштуруу.
- кичинекей идиштеги, кола чогуу бажыканадан, кетчуп, өрүк жазышса, пияз, сарымсак, туз, калемпир, жана: White пайда Ginger.
- тоок ашуун: White төк. Cover. жок дегенде 2 саатка же түнү бою муздаткычка салып.
- тамак даяр болгондо, 375 F / 190 С үчүн чөптү
- Bake, жаап, 1 саат, 30 мүнөттөн кийин жолы. кабыгын алып салуу. тоок ышталган аркылуу бышырылган чейин, 30 мүнөткө чейин дагы 20 этин бышыруу.
- күрүч менен кызмат кылгыла.
Эскертүү: Эгер жакса, кесүү кесилген же сотонун картошка кирди жана тоок этин бышырып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 259 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 70 мг-дан |
| натрийдин | 192 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 24 г |