Менин оюмча, бул "байыркы" деп аталат эмне үчүн билбейбиз. Frozen брокколи колдонулат, бирок бул, албетте, эски брокколи боло алмак эмес! Апам 1970-жылы бул гарнир салышы табылган. брокколи убакта кимдир бирөөнүн жакшы көргөн тамагым жок болгондуктан, ал абдан жакты, анткени, менин апам ошол замат жасады. Ал даамдуу! Бул жай айларында куурулган тоок же Джеси, же куурулган эт менен кызмат кылууга сонун.
Эмне керек
- 2 (12 кебезден) ээрисин жана салсын тоъдурулган брокколи данекке, топтомдору
- 1 (16 кебезден) пакеттүү, кесинди тоңуп калган
- сабиз , ээрисин
- 1/4 чыны май
- 1/4 чыны ун
- 2 чыныдан сүт
- 1/4 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык ак калемпир
- 1 чыны Cheddar сыр майдаланган
- 1/4 чыны пармезан майдаланган
- 1 чыны жумшак нан чакан
- 3 аш кашык май эрип
Кантип тапсам болот?
- 13-жылы ээрисин жана салсын жашылча жер "х 9" айнек бышыруу табактын жана айкалыштыруу акырын аралаштырып. бөлүп коюу.
- аз жылуулук үстүнөн оор казанды, 1/4 чыны май эриди. зым бажыканадан менен ун менен кыл. дайыма козгогон, үч мүнөт аз жылуулук үстүнөн ашпозчу (Бул аралашма Абайжан деп аталат). күрөң менен аралашмасын жол бербегиле.
- Бара-бара ар дайым Сабалып жатканда, сүткө козгойт. соус 3 5 көбүрөөк мүнөт же чейин томон жылуулукту жакчубуз коюлануу баштайт. Мезгил анда 1 чыны Cheddar сыр жана 1/4 чөйчөк килограмм сырды сүйөлү, даамын татып.
- сыр ысышы жана соус чекме чейин жылуулук жана элжирей түшкөн кастрюлясына алып салуу. банк табактагы жашылча ашуун соустун төк.
- кичинекей идиштеги, сүт эрип токочтун күкүмүн жана 3 аш кашык биригип, жакшы аралаштыруу козгойт. сыр-ууууууу-үстүнө чач. Бул жерде сиз 24 саатка casserole жана шроттор камтыйт болот.
- casserole Bake, ачык, 350 ° F 30 40 үчүн же минута casserole bubbly жана Топпинг аралаган жана алтын күрөң чейин. casserole м болсо кошумча 10 мешке коюп, 20 мүнөт кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 418 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 14 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 65 мг-дан |
| натрийдин | 622 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 33 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 16 г |