Томат райхон чыгаан бир Жер ортолук таасир чыгаан бир эр, кызыктуу даам болуп саналат. ысык тамактан шам-шум калама менен Perfect! More чыгаан Recipes
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө анжыр, соолуп менен жуудум, же кургатылган колдонулууга тийиш болсо, сууга
- 1 алат (15 алтын), бүт, кесилген помидор
- таан 2 аш кашык
- 2 1/2 кашык таза лимон ширеси
- 2 1/2 кашык зайтун майын,
- 1/4 чай кашык зире
- 1 сарымсактын калампыр талкаланган
- 1/2 чай кашык туз
- 2 1/2 кашык райхон, столго чапты:
Кантип тапсам болот?
бир Комбайн же тамак-аш кайра иштетүү боюнча тере беришет. Кошуу помидор, зайтун майы, таан, лимон ширеси, сарымсак, зире, райхон, жана ингредиенттер татымы, пасталар сыяктуу ырааттуулук түзгөнгө чейин туз. бир чоң кызмат чөйчөккө салып аралашмасын төк. Жаап, бир саатка муздаткычка салып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 295 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 134 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 40 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 12 г |