Teriyaki Chicken СӨӨГҮ сөөк-жылы, Skinless үчүн жомоктогудай бышып рецепт болуп тоок тизесине . муздаткычта саат тоок marinates, анда тендерге келейинби кемчиликсиздиги менен бышып жатат.
Сиз, аны жакшы көрөм, эгерде бул: White көп жасап, 1/2 чөйчөк чаралар тоңдургуч, аны сактай турган. Эгер сиз дагы бул салышы кылып, түнү муздаткычта аны тышы келет кийин, эртеси күнү тоок, анда барбекю marinate. Сиз ушул ыкма менен бир аз пландаштыруу керек, бирок ал абдан баалуу болуп саналат.
Сиз сөөк-жылы, Skinless тийиши мүмкүн тоок төшү бул ыкма боюнча, ал эми тамак убактысы кыска болот. Ал эми 24 сааттан ашык тоок ары marinate жок, же: White чындыгында эт катуу кылып баштайт.
: White соргон кээ бир ысык бышырылган күрүч менен сонун салышы кызмат, жашыл салат, кээ бир нандыкындай же кечки тизмелерин, сага барбекю бир Asparagus же жашыл буурчак туура тоок менен бирге.
Эмне керек
- 1/2 чыны соя соусу
- 1/4 чыны Teriyaki чыгы
- 2/3 чөйчөк жыйма күрөң кант
- 1/4 чыны бал
- 1 чыны тоок сорпосу
- 1 пияз, майда тууралган
- 5 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 чөбүнүн Алекс тамыры
- 1/2 чай кашык кара мурч
- 1/4 чай кашык ак калемпир
- 1 чай кашык беш татымалын, порошок
- 1 чай кашык ышталган каакым
- 4-5-титиреп сөөк-жылы, Skinless тоок буттары темирден +
Кантип тапсам болот?
1. чоң күмүш табак менен, соя соусу, Teriyaki чыгы, шекер, бал менен айкалыштырган. жылмакай чейин бажыканадан. тоок шорпосун, пияз, сарымсак, имбир тамыр кошуу, кара калемпир, ак калемпир, беш татымалын, күкүм жана Ышталган паприка, жана жуурулган чейин бажыканадан.
2.: White үчүн тоок жоон кошуу; капкагын жана 2 24 саатка муздаткычка салып.
3. жеп, бир даярдоо жана preheat даяр болгондо газ же көмүрү сырткы Grill эки тараптуу от жагып,.
бир тарап 3 брикет коюу, башка 1 брикеттер коюу керек. Эгер газ Grill колдонуп жаткан болсо, ысык чейин жогорку бардык идиштерин күйгүзүп, анан идиштерин бири өчүрүү.
4.: White келген тоок алып салуу; орто казанды салып: White койду.
5. Grill тоок, зарыл болсо, тосмолор курчап, аны жылып жана тоок ишенимдүү эт термометрди боюнча 165 ° F каттоодон чейин 25-35 мүнөт, эки жолу бурулуп.
6. тоок тамак жасап жатат, бирок ал коюланып чейин 3 5 мүнөткө чейин: White себилип. Акыркы беш мүнөттүн ичинде, тоок тосмолор бар,: White менен тоок да өкүнбөйм.
Сиз тарапта калган: White кызмат кыла албайт. Бул ысык бышырылган күрүч же polenta үстүнөн себелеп даамдуу жатат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 653 |
| Бардык Fat | 30 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 190 мг-дан |
| натрийдин | 1,072 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 62 г |