Бул тамак бир аз кир болуп саналат, ал эми текс-мекс даамдар бул дүйнөдөн кетип жатышат. Ошентип, эмне үчүн шектенбесек болот тъстё "алып барат" жаратуучу ашкана боюнча кыйгандыгы үчүн абдан маанилүү. Ошондой эле, чөмөлө шпалдар, аны кесип алдында бир аз муздатып көрөлү.
кошумча жылуулук кооздоп, айрым jalapeno калемпирдин же ысык Salsa кошуу.
Тамак-көп stovetop турат; андан кийин жай меши баарын чогуу алып келет.
Эмне керек
- 1 кашык өсүмдүк майы
- 2 мина уйдун эти (жер арык арык жок дегенде 85%)
- 2 чай кашык
- чили порошок
- 1 чай кашык зире (жер)
- 1 1/2 чөйчөкчө пияз (майдаланган)
- 1 чай кашык туз
- 2 чеснок кесилет (чабак)
- 1 16 OZ. помидордон болот
- 1 стакан зайтун (бышкан Кусочки)
- 8 10 Tortillas (жүгөрү)
- 2 косыныз. май (жүгөрү ар тарабында жарык buttering үчүн татып жумшак)
- 3 4 чөйчөкчө сыр менен (Мексикалык аралаштыруу же Monterey Jack сыр тытылган)
- Гарнирлер: сүзмө жана майдаланган жашыл пияз (милдеттүү эмес)
- Гарнирлер: Salsa, ысык же жумшак (кошумча)
- Гарнирлер: jalapeno калемпир шакектерди (кошумча)
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук бир чоң Skillet май жылытуу. жөн гана конкурска жана андан кийин жер уйдун кошуу чейин Sauté пияз. Cook, уйдун чейин козгогон мындан ары кызгылт болуп саналат. анда чили күкүм, жер зире, туз жана Изображение сарымсак кошуп Drain. Кук бир мүнөт же эки болом, анан помидор чыгы менен козгойт; ысык чейин тамак улантат. тилинген зайтун сүйөлү.
- дуэлде жаса "алып барат." узунунан жарымында кое 24 30 дюймдук көп бөлүгүн барлар. кызмат кылууга даяр cooker.The тъстё жалтырак тилкенин жогорку четине асып, эки учу менен жай жакага түбүндөгү жер үймөгүн алып деле кыйын болот.
- Lightly май жатка жүгөрү бир жагы. төмөн боюнча, бир tortilla, жыттанарын тарап топтойт. эт аралашмасы жана майдаланган сыр жоомарт катмары менен tortilla жайланышышты. башка tortilla менен жаап (жыттанарын тарап чейин), көп эт аралашмасы жана сыр. сыр менен аяктайт, катмарларды кайталаъыз. кабат үстүнөн ашыкча кабыгын, бүктөп, жай мешти жаап, 1 саат үчүн бийик тамак.
- кызмат кылууга даяр болгондо, кызмат табактын тъстё сүрөттөрдү жана берүүнү колдонуу, алып чыкпай коёт. тако салкын кичине чөнтөк болсун, андан кийин шпалдар таштады.
- каалаган эле сүзмө, майдаланган жашыл пияз жана Екситос же алуубуз жаңы помидор менен кызмат кылгыла.
Тектеш Recipes
Taco Soup Ground уй жана төө буурчак
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 3594 |
| Бардык Fat | 132 г |
| каныккан майларды көп | 56 г |
| тойбогон Fat | 40 г |
| Cholesterol | 306 мг-дан |
| натрийдин | 7,131 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 430 г |
| Тамактанууга Fiber | 34 г |
| протеин | 166 г |