Sun кургатылган помидор чыгаан үчүн анча көп өзгөрбөйт кошуу үчүн акыркы жолу болуп саналат. Sun кургатылган помидор Нургүл абдан популярдуу даамдын бири болуп саналат жана кабыл алуу абдан кыйын!
Эмне керек
- 1 garbanzo буурчак / анжыр (15 алтын) болот, шыпкап
- 3 аш кашык зайтун майын күн-кургатылган помидор
- 2 чай кашык петрушка
- 2 аш кашык
- зайтун майы
- 2 аш кашык
- лимон ширеси
Кантип тапсам болот?
- Азык-иштеп-жылы , жылмакай жана каймак чейин азыктарды жана ишти айкалыштыруу. Нургүл ырааттуулугу болсо да коюу, каалаган ырааттуулук чейин 1 кашык суу менен толукталсын.
- , Күнгө кургатылган помидор умтулган ысык менен дароо кызмат калама нан , жашылча, же калама микросхемалардын . муздаткычка бир желдетилчү идишке сактоо. Sun кургатылган помидор чыгаан алдын ала эки күнгө чейин болушу мүмкүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 78 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 40 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 3 г |