Butternut кабачок тамактын ар кандай пайдаланылышы мүмкүн даамдуу күзгү өсүмдүк болуп саналат. Куурулган жана ашты, ал өзү кылган болот , бир жагы табактын . Бирок, бул да шорпо, кесме жана киргизилиши мүмкүн сыра тамактарды, ал тургай, токочторду жана башка десерттер. Бул куурулган butternut кабачок торчолорун рецепт ага бардык башталат болот.
Эмне керек
- 1 чоң butternut кабачок
- ½ биригет (же андан көп) май
- ¼ чөйчөк күрөң кант
- ½ аш кашык. майдаланылган корица
- ½ аш кашык. жер даярдалат
- Кошер туз жана жер ак калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн Preheat меш
- узундугу жарым butternut кабачок, чийиндер, андан сузуп жана үрөн жокко. бир тъстё тигилген банк баракта жартысы дене-тарабы өйдө кой. Сиз жарымы жата ушунчалык кабачок жонуна бир аз кырка аласыз.
- май бит эки ортодогу чекит, анан күрөң кант менен чачат.
- 45 мүнөт же butternut кабачок чейин кактап жонокой бычак менен сайып болот.
- Меш тартып кабачок, алып салуу бир нече мүнөт муздатып алыъыз, андан кийин, анын оболочкасындагы чыгып, бир чоң айнек идиштин салып куурулган эт кетишет.
- корица жана Nutmeg кошуу жана керектүү ырааттуулугу жеткенге чейин бир картошка эзе менен желпи, майдалап. сиз болсо, көбүрөөк май кошуу.
- Менен татымал жөнгө Кошер туз жана ак калемпир . кабачок өлчөмүнө жараша, шорпо болжол менен 4 чөйчөк кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 477 |
| Бардык Fat | 46 г |
| каныккан майларды көп | 29 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 122 мг-дан |
| натрийдин | 86 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |