Саргылт менен Техас икра - California стили, анда сен! Texas икра жөнөкөй жана өткүр татымал менен Black Eyed Peas жасалган классикалык ысылык же салат болуп саналат. Бул жашылча версия Саргылт жана жаңы грейпфрут, анын ичинде бир нук менен, аны корголгон - чизбургер! биз бери vegetarians жана vegans (жана ар бир сонун, чын эле, - Ал эми, кийинүү май бир аз бар, ал Black Eyed Peas, бир жакшы була жана белок кызыгууну камсыз кылуу, ал эми май менен өтө төмөн бир тамак бар улуу керек майлары аз белок булактарын !).
кара-Eyed Peas жана California avocados менен жөнөкөй классикалык жайкы тарап тамак ырахат. кээ бир tortilla чиптерин жылытканы менен, аны сыртка чыгарып сал да (же болбосо, ун жүгөрү чейин өз кертик кылуу - бул сиз ойлогончолук деле кыйын эмес!) убактылуу жайкы табитти үчүн, же, Texas икра жөнөкөй тарап тамак катары колдонушат.
Негизги Техас икра компоненттер ысык соус, сарымсак, Black Eyed Peas жана алмадай жана Саргылт менен бирге жаңы кинза, анын ичинде, көп нерсе менен, бул жеңил рецепт чөп болуп Өсүмдүк жана эркин глютен. Грейпфрут кездешпейт жана tortilla микросхемалардын жок, аны жеп, ал үчүн жарактуу боло турган жай болгон майлуу тамакка .
Техас Sweet Citrus менен рецепт менен сурот сылыктык
Эмне керек
- 2 косыныз грейпфрут ширесин (тузсуз-кысып)
- 1 аш кашык 1/2 салат майы (ар кандай, мисалы, canola же ӨЖТсы май катары нейтралдуу даамы май)
- 2 аш кашык ысык чыгы
- 1 сарымсак калампыр (чабак)
- 1/8 аш кашык кара калемпир (жаңы жер)
- 14 кебезден кара тору буурчак болот (салсын жана жууш)
- 14 кебезден жатка данектери мүмкүн (салсын)
- 2/3 чыны жашыл пияз (кесилген)
- 2/3 чыны кинза (жаңы майдаланган)
- 1/2 чыны грейпфрут (жаңы майдаланган)
- 1 Саргылт (бышкан, иштеп чыккан)
- кызмат Tortilla Чипсы
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, сырткы даярдайт. грейпфрут ширесин, салат, май, ысык чыгы, чабак сарымсак калемпир жана кара мурч чогуу бажыканадан.
- Сиз идиштин ичинде чогуу ингредиенттерди кийинип бажыканадан тез болот, же болбосо, мен бир масон идишке, аны киргизүү солкулдатыш баарын коюп келет.
- Black Eyed Peas, жүгөрү данынын: бир чоң табак менен, акырын, салат ингредиенттердин баары биригип. жашыл пияз, майдаланган кинза, жарып грейпфрут жана Саргылт.
- кара көздүү буурчак аралашмасы үстүнөн сырткы куюп, акырын бирге жараатын көйнөк азыктарды баарын чачсын.
- Сиз Texas икра бир тарап бир табакка же каптал салат сыяктуу эле, же болбосо, чокунуу үчүн tortilla микросхемалардын менен Техас икра кызмат кыла албайт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 424 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 68 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 74 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 13 г |