Бул Мэриленд классигинин An жеңил жана акыйкат чыгаруу. Мэриленд краб нан ачкычы аралашманы үстүнөн жана далай чачууга эмес.
Эмне керек
- 1 LB. бир жолку же backfin crabmeat
- 8 saltine аттыргыч
- 1 жумуртка сабалган
- 2 косыныз. майонез
- 1 аш кашык. Дижон кычы
- 1/4 аш кашык. Worcestershire чыгы
- 1/2 аш кашык. Эски-Бей татымал, же даам сезүү үчүн
- Туз даамын
- 2 косыныз. өсүмдүк майы
Кантип тапсам болот?
- crabmeat Drain жана орбиталар жана кемирчек үчүн ал аркылуу тандашат. кеседе далай салып, алып барып койду.
- абдан жакшы чейин saltine печений бүт падышачылыктарды кыйратат, башка компоненттер менен бирикпейт. Акырын үндөрдү, бүктөп. Гана азыктарды айкалыштырууга жетиштүү аралаштырып. Сиз жакшы чылпак салып далай бузуп алгым келбейт. 6 краб нан Маанилеш, капкагын, жок дегенде 1 саатка муздаткычка салып.
- Орто-жогору жылуулук бир чоң nonstick Skillet өсүмдүк май болжол менен 2 аш кашык ысык. алтын Браун чейин краб нан жасап, 3 тараптан 5 мүнөт. табакка өтүү.
- Бонгрэйн соус, ремулад же жөн эле лимон менен кысылып менен краб нан кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 219 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 93 мг-дан |
| натрийдин | 709 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 18 г |