эрте New England түбүнөн chowders, адатта, балык менен жасалган жана бул акыркы жүз жыл же жандык экенин, жана башка краб, алдым ролун өзүнө алган эмес. жол менен, жоон тарабын шорпо жаккан болсо, шорпо аягына чейин бышкан картошканын шорпо салып кээ бир майдалап болот.
Эмне керек
- 2 сыра бекон (1/4-дюймдук жиликтеп бөлсүн)
- 1 чоң пияз, сары (алуубуз)
- 2 кашык май
- 1 кашык ун
- 2 чыныдан суу
- 4 орто жашыруун картошка (кесилген жана 1/2-дюймдук кесимчелер)
- 1 1/2 чай кашык туз
- толкун кара калемпир (даамын)
- 2 чөйчөкчө жарым жана жарым
- 2 чөйчөкчө Балык чөбүнүн Карабас (соолуп, ширеси корголгон)
Кантип тапсам болот?
- бир чоң казанды, орто жогорку жылуулук дээрлик аралаган чейин ашы тамак. , Аз жылуулук кыскартуу май 1 аш кашык кошуп, пияз жана жумшак, 5 мүнөткө чейин Sauté. лук күрөң кылдат жок бол. ун кошуп, дагы 2 мүнөт бышырышат.
- суу менен корголгон түбүнөн ширесинде бажыканадан жана аралаш жолу картошканы кошуп. туз жана калемпир менен Сезон, орто жылуулук жогорулашында Simmer алып, ошондой эле картошка тендердик чейин ачып тамак.
- , Жылуулукту абдан аз азайтуу жарым-жана-жарым куюп, май калган кошуп, Карабас, жана аркылуу жылытылат чейин тамак. кайнатып, эч коркпо! Жылуулук энергиясын өчүрүү татымал тууралап, жана ысык кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 334 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 64 мг-дан |
| натрийдин | 1,371 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 18 г |