Бул тактайдын колдонуп туруп, тосмолор боюнча Гребешки тамак тез жана жеңил жолу болуп саналат.
Эмне керек
- 1 1/2 титиреп (680 г) көп Гребешки
- 1 лимон ширеси
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 кашык (15 мл) чөбүнүн пияз
- 1/2 чай кашык (2,5 мл) туз
- 1/2 чай кашык (2,5 мл) калемпир кабырчыктар
- 2 кашык (30 мл) зайтун майын,
- 1/4 чөйчөк (60 мл) жалпак жалбырак петрушканын майдаланган
Кантип тапсам болот?
- бир чоң табак менен лимон ширесин, туз, калемпир кыроого, чабак пияз, сарымсак Изображение биригүүдө. аралашмасы менен Гребешки жана көйнөк кошуу.
- орто жогорку жылуулук Preheat барбекю. Grill көздөй көмөч коюп, аны тамеки баштайт чейин жылытууга уруксат берет. кошумча 1 мүнөткө зайтун майы менен жылуулукту кошуу.
- көмөч көздөй Гребешки (лимон ширесин аралаштырып) коюп, аларды 2 тараптан 2 1/2 мүнөткө чейин тамак болсун. Гребешки (130 градуска ички температурасы F.) аркылуу бышырылган жана алардын түсү, аптапта Табаны алып, жыгачтан же жылуулук туруктуу бетине коюлган эстеликтин карап бир жолу.
- майдаланган петрушка жана кызмат менен Top.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) |
|---|
| Калориялар | 603 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 486 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 145 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 3 г |
(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)