Бул этинен идиш бышырып жай помидор, уй, сорпосун идишке куюп, татымалдарды менен толук бышырып жатат. Бул жөнөкөй рецепт, бирок, анын даам, татуу улуу болуп саналат.
Эмне керек
- 1 этинен казан бышырып, 3 мина
- 1 кашык бардык максаты уну
- туз жана калемпир Даш
- 1 кашык өсүмдүк майы же кыскартуу
- 1/2 пияз (майдаланган)
- 2 чөйчөкчө
- уй эти сорпосу (ысык)
- 1 алат (14,5 доллар) помидор
- 2 чай кашык Oregano
- 2 чай кашык сарымсак порошок
- Кошумча: туз жана калемпир (даамын)
Кантип тапсам болот?
- туз жана калемпир бышырып чач; ун топурак.
- кызуу май же кыскарышына бир оор Skillet же Sauté көмөч этинен куурдак мереке. Skillet үчүн пияздын кошуу. ысык өчүрүү жана уй эти, сорпону кошуу; Эсеп ышталган чекесинен тегиздөө, алар мешти жай өткөрүп берүү.
- чөп жана татымалдарды менен бирге, идишти Кимчини үчүн помидор кошуу.
- Жаап, казан этинен тендердик чейин, саат 9дан 12ге чейин төмөн боюнча тамак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 454 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 153 мг-дан |
| натрийдин | 523 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 52 г |