Porcupine котлеты жер уй эти, күрүч, пияз, помидор, шорпо, жана татымалдар менен жүргүзүлөт.
котлеты чыгып кармануу күрүч Bits котлеты деп, албетте, негиз болуп саналат "бирказандар." Бул нуска соус катары Томат шорпо менен жүргүзүлөт. Мен соус үчүн Petite кесилген помидор менен алышат, бирок табактын чыгып кесилген помидор кетүүгө болот.
котлеты калыптанган жана соус даярдап жатат. Жер уй жана күрүч аралашмасы капуста топтоштуруп окшош. котлеты жана капуста шпалдар менен соустун башына же coarsely "unstuffed" капуста бир түрү үчүн капуста кыйылган. чыгы эзилген картошка үчүн даамдуу чык кылат!
Мен ар дайым жалаганга салышы эки эсе көп. Ал эртеси күнү да жакшы даамын ошол тамактарынын бири. Же келечек тамак үчүн котлеты соустун катыруу!
банк көрсөтмөлөрдү, анын ичинде көп идеялар жана курамында сунуштар үчүн ыкма төмөндө берген акылдарын жана сыза карагыла.
Эмне керек
- 1 фунт арык жер уй
- 1/2 чыны Балык узак нан күрүч
- 1/3 чөйчөк чыйратылган майдаланган пияз
- 1/3 чыны суу
- 1 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык жаны жер кара мурч
- 1 (10 3/4 алтын) мшдетш томат шорпосу алат
- 1/2 чай кашык
- чили порошок
- 3/4 1 чөйчөк суу, же жабуу үчүн
Кантип тапсам болот?
жер уйдун, күрүч, пияз, 1/4, суу, туз жана калемпир чөйчөктү биригүүдө.
Маанилеш эт аралашмасын 12 15 котлеты үчүн кирген. Шорпосун, чили күкүм жана суунун 3/4 чыны биригип чоң казанды ; бир жаранын алып. соус аралашмага котлеты кошуу. зарыл болсо, жабуу үчүн дагы бир аз суу кошуп.
, Аз жылуулук кыскартуу Табаны жаап, 1 саат бою өтө аз жылуулук үстүнөн себилип. кээде кыл жана суюктук менен жабылган котлеты үчүн, зарыл болсо, көбүрөөк суу кошуп.
жалпак же кайнатылган майдалап картошка же кесме менен бирге котлеты кызмат кылгыла. Брокколи сонун тарап өсүмдүк болуп саналат, же жашыл буурчак, буурчак, же эгини, аларга кызмат кылат.
4 кылат.
Сунуштар жана Variation
- Тандырга, жасаш үчүн: котлеты Маанилеш жана соус аралашмасын жылытуу. катуу-ууууууу-өткөрүү жана котлеты көмөч табактын. төмөн бекем жаап, 1 саат 45 мүнөт үчүн 350 F мешке тамак.
- Quinoa менен күрүч алмаштыруу же заматта күрүч колдонгон.
- Төмөн майлуу Option: капуста менен күрүч алмаштыруу "күрүч".
- майда жашыл калемпир майдаланган 1/4 чөйчөктү кошуу майдаланган пияз менен бирге котлеты үчүн.
- Томат шорпо кездешпейт жана томат соусун 1 чоң (15 алтын) кошуу. 1/2 чыны суу азайтуу.
- кетчуп аралашмага Worcestershire соус 2 чай кашык кошуу.
- айсберги аралашмага сарымсак порошок 1/8 1/4 чай кашык алып салуу.
Сизге да жагышы мүмкүн
Кимчини Pot Party Котлеты Танги чыгы менен
Малышка кетчуп менен чүткөр Канделябр
Пармезан менен бышкан Түркия Канделябр
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 523 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 169 мг-дан |
| натрийдин | 178 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 56 г |