окрадан таттуу даам бул дуу ремикс ыкма жакшы иштейт, бул биригүү, анын жакшы тамак болуп эсептелет. Бул бир аз өлкө, Азиянын бир аз, бир аз Түштүк Азия болот. Сиз, аны бир Okrahoma Ойгон Fry чакыруу мүмкүн. Ал кызыл жана жашыл калемпир жана окрадан менен кооз тамак болот.
Көптөгөн адамдар, анткени анда камтылган жабышкак mucilage боюнча Okra жаккан жок деп. Бирок Okra дуу кургак куурулган жана кемчиликсиз бышыргандан кийин кереметтүү болот. Бирок, сиз кургак окрадан башталат камсыз кылуу керек. Okra жууп, аны бөлүп-бөлүп же нымдуу болсо, аны кууруу эмес. Сиз Okra чайкоо алгысы келсе, анда ал аны тоок эти жана калемпирдин marinating баштаганда, учурда аны аткарам. Эгер түрткү-Fry алдында Okra кургак камсыз кылуу. Эгерде жок болсо, анда анын шилекейи сыяктуу суюктук пайда болот жана булар бир аз болуп, былжырап калат (дагы эле даамдуу болсо да).
жөнөкөй тартипте, ал эки-дуу ремикс идиштерин, эки идиштерин алды да жакшы. Болбосо, жарым-жартылай тоок тамак кийин дуу ремикс Табаны тазалоо керек, Okra козгоп-кууруу үчүн аны колдоно аласыз, бирок анан, тамак бүтүрүү үчүн көмөч үчүн тоок кайрылып.
Эмне керек
- 1/2 фунт колдук тоок (кесимчелер)
- 1/2 кызыл калемпир (кесимчелер)
- 1/2 жашыл калемпир (кесимчелер)
- 1 фунт жаңы Okra кынында
- Кошумча: 1 чай кашык
- Карри порошогун (же даамын)
- : White үчүн:
- 1/2 чыны
- соя соусу
- 1/2-бөлүгү дюйм Ginger (майдаланган)
- 1/2 чай кашык
- аш
Кантип тапсам болот?
- соя чыгы менен тоок эти жана калемпир, чабак Ginger жана аш 1 4 саатка чейин Marinate.
- толугу менен кургак болуп жаңы Okra жемиш менен баштоо. окрадан өчүрүү Устундардын үстүн жана Боттомсго кесип, 1/4 дюйм тур, аларды кесип. кеседе Аларды жайгаштырам, аларды сезонду эмес, же аларды суу алууга жол берет.
- Түркия-кууруу ал кылган жолдон эки-үчтөн чейин тоок, жылуулук, аны сууруп жана Okra кууруу, аны сактоо.
- ашуу мунай кошуу, андан кийин Okra. жашыл Okra жетүү үчүн багытталган, ал эми алтын куурайт, дайыма кыл. Силерге-тамак же Okra астында-тамак үчүн келген жок. бул алтын куурайт болгондо, азыр башка азыктарды кошуп берет.
- тоок эти жана дей кошуу. калемпирдин түрлөрүн жана дей кошуу.
- Карри күкүм кошуу.
- тоок толугу менен бышырылган чейин Fry түрткү бер.
- күрүч же майдаланган карт менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 143 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 32 мг-дан |
| натрийдин | 1,283 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 14 г |