Бул таттуу тоок лимон жана сарымсак даамы жүк бар. Тоок маалында кургатылган эстрагон же Thyme колдонуу, же чөп бышып же пайдаланууга татымал тузду .
бырчаланып тоок ордуна тооктун буту төрттөн же сөөк-тоок төшүнөн колдонууга болот.
Эмне керек
- 12 18-майда ак пияз, аштоолорго +,
- 1 Fryer тоок, 3 1/2 4 мина
- 1/2 чыны ак шарап (кургак)
- 1/2 чыны
- тоок сорпосу
- 5 кесилет, сарымсак (чабак)
- 5 7 кашык үчүн лимон ширеси (2 лимон чейин, иш күндөрү)
- 1 чай кашык эстрагон (же пайдалануу кургатылган жалбырак, ангина)
Кантип тапсам болот?
* Таза пияз менен болсо, тамыры жыйынтыгы боюнча X кесип, муздуу сууга, анан салкын 3 мүнөт кайнатып, чанач, упурап.
- бир 13x9-дюйм банк тамак nonstick тамак брызги же зайтун майы менен Брызги. 375 ° жылуулук меши.
- Quarter тоок . кесилген пияз менен даярдалган банк табактагы тоок тушуна кой.
- шарап, сорпону, сарымсак, лимон ширесин, жана эстрагон же Thyme комбинаты; тоок үстүнө куйгула. туз, калемпир жана калемпирдин менен чач.
- 30 мүнөт бышырыныз.
- Наристенин жана мындан ары 45 55 мүнөткө чейин бышырыныз кайтып, же тоок менен бышырып, ышталган чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1155 |
| Бардык Fat | 61 г |
| каныккан майларды көп | 17 г |
| тойбогон Fat | 24 г |
| Cholesterol | 380 мг-дан |
| натрийдин | 454 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 123 г |