Бул мененки casserole рецепт негизги мененки тамак-аш топторду өзгөчөлүктөрү - жумуртка, колбаса жана картошка. , аны жууп, бир чай жана шире менен, сиз Кинг Конг алууга даяр. Ошентсе да, менин стандарттык мененки кружка бир нече чөйчөкчө, айрым йогурт же банан, мен кечки бул кылып көп мененки караганда тамекини бир-эки. Бирок Сен аны мындай жаса, аны улуу, жеңил жана арзан тамак болуп эсептелет.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө токтогон, таштанды күрөң картошка майдаланган, ээрисин жана кургак сылады
- Cooking брызги, бекон, май же каймак май
- 1/2 фунт өлкө колбаса
- 1/2 кичинекей пияз, кесилген жана майдаланган
- 1/2 аз калемпир, Криштиану Роналду жана майдаланган
- 1 чыны майдаланган сыр (сиздин артыкчылыктуу)
- 3 чоң жумуртка
- 3/4 чыны бүт сүт же жарым жана жарым
- 1/2 чай кашык Worcestershire чыгы
- 1/4 чай кашык туз
Кантип тапсам болот?
- 375. Spray куйгуч, же сары май +, 5 же 6 дюйм диаметри casserole булар жылуулук меши.
- көмөч караганда бир аз бир пирожогунун салып ** колбаса Маанилеш (ал азаят). орто-төмөн жылуулук үстүнөн Skillet Браун котлета, бирок бир аз undercook - 5 мүнөт бир чыканак, экинчи жагынан бир 2 мүнөт. Skillet алып салуу жана кагаз сүлгү менен отуруп.
- жарып пияздын жана калемпирди кошуп эле Skillet колбаса бышырылган жана 3 мүнөт Sauté, ышталган чекесинен чейин тилип, алар чече эле.
- Сезон ээрисин, туз жана калемпир менен кичинекей идиштеги кургак таштанды Серегин, анан бекем даяр көмөч түбүнө басуу.
- таштанды Серегин үстүнө колбаса котлета абалы жана колбаса үстүнө sautéed пияз, көк пияз, калемпир жугат.
- сыр менен чач ***.
- орто табак менен бирге жумуртка, сүт же жарым-жана-жарымын бажыканадан, Worcestershire соус жана туз менен бир табакка колун салып төк.
- үстүнө ойлуулук ышталган чейин 35 мүнөт мешке борборунда жана ортосуна киргизүү бычак алып, таза болот жана бышыруу. Кудайга кызмат кылганга чейин 15 мүнөт кыйкырат.
* Эскертүү 1: май же эт май жакшы.
** 2-эскертүү: Мен так колбаса катмары үчүн жакшы сунуштоо түзөт (жана түзүмүн жакшы көрөм, анткени), ал эми силер да колбаса талкаланып, анткени бүт таштанды күрөң катмарын жаап турган чоң, жалпак котлета түзөт.
*** Note 3: Сиз буга чейин 6-кадам аркылуу эле пластмасса жана шроттор белок менен жаап, күн болот. Андан кийин, эртеси күнү, жумуртка камчы, көмөч казанга салып куюп, тамак.
Барбара Rolek тарабынан Edited
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1117 |
| Бардык Fat | 74 г |
| каныккан майларды көп | 28 г |
| тойбогон Fat | 30 г |
| Cholesterol | 584 мг-дан |
| натрийдин | 1,536 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 62 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 51 г |