Mucver бир сунушнап же өсүмдүк жупкага окшош. Бул түрк сүйүктүү жана йогурт малып менен коштолгон ысык табитти, болуп кызмат кылып жатат. Аракет Түрк cacik же йогурт чеснок mucver үчүн канга малып, деп.
Эмне керек
- 2 Zucchini (майдаланган, 4 чөйчөкчө)
- 2 сабиз (майдаланган, болжол менен 1/2 чыны)
- 2 кашык укроп отоо (чыйратылган майдаланган)
- 3 аш кашык сары пияз (теркадан)
- 1/2 чыны Умалат сыр
- 1 стакан ун
- 3 жумуртка
- 1 чай кашык туз
- 1/2 чыны зайтун майы кууруу үчүн (же андан көп болушу керек эле)
Кантип тапсам болот?
- бир сыр ÷ = же тизесинде кагаз сүлгү менен Grate Zucchini жана орду. ашыкча сууларын чыгарып салыъыз. бир чоң табак менен Zucchini коюп, сабиз, пияз кошуп, акырын чачсын.
- укроп чөптү, Умалат, ун, жана жумуртка кошуу. жакшы Mix. аралашма коюу Клярдагы болуп калат.
- Табаны кууруу жылы 1/2 чыны зайтун майын жылытуу. Ар бир сунушнап үчүн карбай, 2 аш кашык куюп. алтын Браун чейин ар бир тараптан Fry.
- кагаз лг боюнча сунушнап агызып, дароо кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 660 |
| Бардык Fat | 52 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 32 г |
| Cholesterol | 231 мг-дан |
| натрийдин | 811 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 17 г |