Marsala чыгы менен тоок Тендерлер

Бул тоок тендердик табыштамаларды даярдоо жана тамак мурда, алар кооз Marsala соус жана жүзүм помидор менен даамдуу болот. Эгер жөнөкөй күнүмдүк тамак издеп жаткан болсо, бул салышы керек. тоок тендер бышырылган же куурулган картошка менен кызмат кылгыла же күрүч табактын, тамак үчүн ыргытып салат менен бирге үй-бүлөсү менен эс алат.

ордуна конкурстарга, бул ыкма менен колдук тоок эти тилке же cutlets колдонууга болот. Кесинди козу ошондой эле ушул табактагы жакшы болмок.

кара Ошондой эле
Шарап жана помидор менен Тоок
Ачуу Куурулган Chicken Тендерлер

Эмне керек

• 1 1/2 мина тоок тендер колдук *
• 2 кашык май
• 1 кашык
• сызма зайтун майын,
• 4 кашык бүт максаты уну
• 1/2 чай кашык туз
• 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
• 1-майда Сарымсактын, чабак
• 1/2 чай кашык кургатылган жалбырагы райхон
• 1/2 чыны тоок сорпосу
• 1/2 чыны кургак Marsala шарап
• 8 12 жүзүм помидор, эки эсеге

Кантип тапсам болот?

1. кагаз = лг = менен тоок кургак сылап.
2. орто жылуулук бир чоң Skillet-жылы май жана зайтун майын жылытуу.
3. Ошол эле учурда, азык-түлүк сактоо мүшөккө же табак ун, туз, калемпир жана бириктиребиз.
4. жакшы капталган чейин ун аралашмасы менен тоок тендер чачсын.
5. Браун ысык май жана мунай аралашманын ар бир тараптан 3 мүнөт тоок конкурстар, же? Ил ышталган чейин.
6. жашыл пияз, сарымсак кошуп, 1 мүнөт бою тамак.

1. райхон, тоок шорпосун, жана Marsala шарап кошуу.
2. Бир жарага аралашмасын алып температураны төмөндөтүү, 2 мүнөт себилип.
3. эсеге жүзүм помидор, капкакты кошуп, тооктун эти менен бышырылган чейин, 6 8 мүнөт себилип.
4. жашылча жана соус менен кызмат чара менен чокусуна тоок тендер өткөрүү.
5. Ал менен бирге, бул жеңил тоок тендер ысык сууга бышкан күрүч, периште чач, макарондон же картошка кызмат салат же куурулган жашылча.

* Тоок эти түлөйт тоок сатыкка алмаштырылышы мүмкүн.

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	722
Бардык Fat	36 г
каныккан майларды көп	11 г
тойбогон Fat	15 г
Cholesterol	158 мг-дан
натрийдин	602 мг-дан
Көмүрсуулар	43 г
Тамактанууга Fiber	7 г
протеин	53 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)