Аны тоок краб чын эле эски эч качан ошол классикалык тамак бири болуп саналат. Ушу сыяктуу тамак - аны тоок Карабас-Барабас - New England таралган. түшүнүгү ашын, сары кычы данына жана Breadcrumbs кошулган, анын ичине кайра жаап салар бышырды татытылгандай жатат. Бул рецепт жыт алуу үчүн бир аз Fino Шерри испан-рухтун жетеги менен жазылган эмес.
Аны көрсөтүү бул рецепт ысмынын туундусу ысык же ачуу татымалдарды менен айкалыштыруу дегенди "Шайтан" деп тамак-аш болсо, " аны тоок тамак ". Бул учурда, Serrano же jalapeno Чайлз каалаган жылуулук даражага жетүү үчүн колдонулат .
Барбара Rolek тарабынан Edited
Эмне керек
- 1 фунт crabmeat
- 1 чыны Breadcrumbs
- 1 кашык Oregano (кургатылган)
- 1 кашык калемпир (Spanish стили чегип же үзгүлтүксүз калемпир алмаштыра)
- 1 тол- кашык сары кычы (кургак)
- 1 чай кашык туз
- 1-майда кыйылган чили (
- Serrano , же андан аз жылуулук, бир jalapeno пайдалануу)
- 1/2 пияз (чыйратылган майдаланган)
- 2 кесилет, сарымсак (чыйратылган майдаланган)
- 1/4 чыны зайтун майы
- 1/4 чыны сүт (бүтүндөй же 2%)
- 2 аш кашык
- Шерри (Fino же Amontillado)
Кантип тапсам болот?
- 350 градуска Preheat меш.
- бүт ингредиенттерди аралаштырып, 10 мүнөт эс алсын.
- Мисс аралашма эркин - тыгыъыз эмес, - краб орбиталарындагы салып, же алар жок болсо, анда бир-кызмат ramekins. Ошондой эле жөн эле да, тамак бышырды тамак тийиши мүмкүн.
- 40 мүнөт бышырып, анда мындай алыш-кургак Riesling же Gewurztraminer катары билген ак шарап менен ысык кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 272 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 1 мг-дан |
| натрийдин | 157 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 36 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 9 г |