01 08
Жыйнап, чогуу заттар
Кимберли K. Эгглстон Өз аз калория бышырылган жумуртка тизмелерди түзүү үчүн уюшулган зериктирме тапшырманы угулушу мүмкүн. Бирок алдын-ала жасалган жумуртка ролл Wrappers, бир нече жөнөкөй эле жата көрсөтмөлөрдү колдонуу менен, алар өтө жеңил болуп калат! Кийинки кантип үй-үй калориясы төмөн, аларды көрүү Chinese майрам .
Баштоо үчүн муктаж болот ингредиенттерди чогултуп. Бул ыкма, сиз керек болот:
- 6-ала жасалган жумуртка ролл Wrappers (Өндүрүш бөлүмүнүн Транспорт бөлүмүндө текшерип, же Tofu жанында)
- 1/2 фунт жер тоок
- 1 чыны майдаланган жашыл капуста
- 1/4 чыны майдаланган сабиз,
- 1/4 чөйчөк кесинди жашыл пияз
- 1 TBSP соя соусу
- Азык-таяк бышыруу брызги
- Ошондой эле, 450 градуска чейин очокто preheat үчүн шектенбесек болот.
02-жылдын 08
Filling даярдоо
Кимберли K. Эгглстон Орто-жогору жылуулук бир чоң сатил ысык, көмөч үчүн жер тоок кошуу. тоок мындан ары кызгылт чейин, чакан бөлүктөргө бөлүп тоок таштагыла жана беш жылдан сегиз мүнөткө чейин, аны бышыруу үчүн айрылышына колдон. тоок бышырып жатканда, капуста, сабиз жана жашыл пияздын чакан бөлүктөргө бөлүп жарып. Андан кийин, тоок мындан ары кызгылт болуп, көмөч жашылча кошуп, жана капуста сүт чыкпас жараянын баштоо үчүн уруксат, бир мүнөткө гана жасап жатканда. тоок жана капуста аралашманын үстүнө соя соусу куюп, ошондой эле аны менен айкалыштырган.
* Убакыт үнөмдөө Ишара: Эгер келсе, жөн гана Coleslaw аралашып, өз капуста жана сабиз, жугумдуулугун ордуна сатып алуу.
03 08
Жумуртка Rolls ороп
Кимберли K. Эгглстон Андан кийин, жумуртка тизмелерин ороп калат. Бул силер ойлогондой деле кыйын эмес! Бул көрсөтмөлөрдү өз жумуртка тизмелерин каттоо ар бир кадам аркылуу өтүшөт.
бир тегиздик боюнча жумуртка ролл Wrappers бирин коюу менен башталат (жумуртка ролл бандеролдо ошондой эле жалпак болушу керек). жумуртка ролл жабуу жер кандайдыр бир бурчундагы упайлар сага деп. жумуртка ролл жабуу борборунда тоок жана капуста аралашманын 1/4 чыны кой.
04 08
Жумуртка Roll Тл.кит ороп.
Кимберли K. Эгглстон Кийинки, капуста аралашмасынан жаап, өйдө сага көрсөтүп жатат жабуу капталын бүктөп кой. Бир аз жерге, аны камсыз кылуу үчүн капуста аралашмасы астында жумуртка ролл жабуу бузбастан.
05-жылдын 08
Жумуртка Roll Тл.кит ороп.
Кимберли K. Эгглстон Андан кийин тиркелген капуста аралашмасы үстүнө, борборду көздөй жумуртка ролл жабуу ар тарапка кой. бир тарапты бүктөм менен кылгыла, андан кийин экинчи жагына менен кесилишкен. Сиз катты бүктөм иргөө болот!
06-жылдын 08
Жумуртка Roll Тл.кит ороп.
Кимберли K. Эгглстон Андан кийин, ал толугу менен жапты чейин, жабуу жогору көздөй тоголонуп, жумуртка түрмөк жылдырып. жабуу акыры камсыз кылуу максатында, суу бир аз менен манжаларын сүрттү. Андан кийин жумуртка ролл жабуу бетине суу бир аз с = рт = п, ал эми жерге жумуртка ролл жабуу акырын таптап. Калган жумуртка ролл Wrappers жана толтуруу менен ишти улантуу.
07-жылдын 08
Бышыруу Жумуртка Rolls даярдоо
Кимберли K. Эгглстон оролуп, жумуртка Балык, оюк-тарапка түшүп, тамак брызги менен капталган келген ири банк баланс боюнча жайгаштыруу. жумуртка тактоо үстүндө тамак аэрозолдор берешен суммасын Брызги эле жакшы, Кытырак кебетеси жетишүү менен жардам алышат.
08 08
Бышырып жана кызмат
Кимберли K. Эгглстон Акыр-аягы, мешке жумуртка тизмелерин коюп, жана жумуртка Балык жараатын ышталган, жана кытырак чейин, он беш мүнөт бышырыныз. Тандырга, аларды алып, ошол замат аларга кызмат. Алар катуу тиери жаткан Кытай менен горизонталдуу чыгы !
6 жумуртка тизмелерин түзөт
Күнүнө Egg Roll Калориялар 137, Fat 3 гр, Pro 13 гр, Carbs 15 гр