даамдуу, аз калория Панини тамак үчүн кандай кара
Panini, же улуу бышып италиялык бутерброд, чексиз мүмкүнчүлүктөр бар , ал майда эт жана сорттогу келгенде. Адатта, ЧМ-тамак, силер эт менен melty сыр катмарларынын сазына жашылча жыйнактарын таба турган, баарын чын жүрөктөн нан, эки сындырым нан менен кысымга жана толук бышып-жылы. бир Панини бутерброд менен калориясы төмөн жашоо келет, жана Ооба, ушунча көп убакыт бою бир нече жоболор артынан эле болсо, анда суроо туулушу мүмкүн.
Колдонуу кесек эт
Биринчиден, мындай Тоок эти арык уйдун, же эт толтуруу үчүн арык, Хам эле арык тамак колдонушат. жонокой ден соолугу үчүн диета достук эмес, май жана калория, ошондой эле башка жасалма кошундулары жана сактоодо боюнча чечпей турган мындай колбасадан же Pepperoni катары иштетилген эт бир топ алыс. Экинчиден, мисалы, козу карын, пияз, помидор же аз калориялуу жашылча пайдаланып. Башка көп өсүмдүк тамак бышып же куурулган калемпир, баклажан, кабачок жана кирет. кошумча толтуруу үчүн келсе, көп колдонуу.
Melty Сыр
А Панини эле melty сыр жок ЧМ зарыл, ошондуктан, аны калорияда сактап калуу үчүн болгон аракетин чыгып кетип жатышкан жок эмес. Анын ордуна, кыскарган-майын ар кандай, мисалы, 2%, сүт курч чеддер, же анын бир бөлүгүн-майсыздандырылган Mozzarella анын жогорку майын караганда калория табигый төмөн катары колдонушат. Же болбосо, дал ушундай эле жогорку чай түрдүү баш тарта алат gruyere же армия жана чыныгы Даам таттыргыч pleaser жетүү үчүн гана аз өлчөмдө колдонуу.
Бул сапат санын Trumps кийин сапаттуу курамы чынында тамак бир айырмасы аласыз.
Мурунку май же мунай жарык
Акырында, сен көп бышып бутерброд сыяктуу сары май менен нан бурбай менен Panini Grill бара жатканда кошумча калория жыйып жол бербейт. Бул үчүн жеңил чечим бышырып үчүн зарыл болгон эч кандай май абдан аз эмес таяк жер менен Панини маалымат пайдалануу болуп саналат.
Эгер Панини маалымат жок болсо, анда жөнөкөй барбекю унитаз, атүгүл оор Skillet, ошондой эле иш алып барат. Эгер бул тандоо болсо, жөн гана колдонуу үчүн сөзсүз эмес таяк бышыруу суюктук сиздин Panini бышырып жатканда, май же май адырларда каршы эле.