Low Calorie Lunch менюлар

Жакшы калориясы төмөн түшкү калория гана төмөн эмес, ал эми толтуруп жатат, сак-саламат жана даамдуу. Төмөн-калория түшкү пикирлер сизге баратып, өзгөчө, кыйынга турушу мүмкүн. Ошентсе да, силер да, силерге кубаныч жакшы тамак да канааттанган толтуруп таштап туш келсе, маалындагы байкалып колуна тез жана жеңил тамак пландары болушу мүмкүн. Бул жерде баратып силер менен бирге алып же үйдө менен ыракаттануу үчүн жеңил болгон кээ бир аз калория түшкү идеялар болуп саналат.

• 01 05

  Бардык буудай Rolls менен Салмон Салат

  Бул аз калория түшкү майлуу семга салат чөптөр бир төшөктө үстүнө, ал тараптан бүтүндөй буудай кечки тактоо менен аяктады. жуманын башында тизмелерин бышырып, тоңдургуч аларды сактоо. Анан эшиктен чыгып, жолдо бир басып кылыш керек баарын, жана пластикалык baggie жер. Бул болжол менен түшкү тактоо менен даяр болот.

• 02 05

  Сарымсак Pita микросхемалардын жана ассортиси жашылча менен Нургүл

  Creamy буурчактай чыгаан аралаган сарымсак, каттама микросхемалардын жана иреттелген жашылча мыкты дип кылат. кээ бир сабиз терип, таттуу калемпир тилке жана жаңы толук толтуруу жана калориясы төмөн түшкү козу карындардын чейин кесим.

• 03 05

  Үй картошка микросхемалардын жана Fresh жемиши менен тоок Салат Pita

  Сиз менен күкүрт жаап, үй Чипсы жана жаңы жемиштер менен бирге бүтүндөй буудай калама менен тоок салат бул классикалык калориясы төмөн түшкү тамак менен эмес, бара албайм. түштө чейин сактоо табактагы тоок салат бергиле, анан салат калама толтурат. сен тандаган бир аз алма, апельсин, же жемиш тамак ээлешкен.

  • Үй картөшкөсү

• 04 05

  Жашылча Strawberry: Селет менен ороп

  Бул чын жүрөктөн жечү басуу жана таттуу кулпунайдын салат бул аз калория түшкү ачылуучу тизме менен жемиштерди жана жашылчаларды Кызматтын мол тамак жеңил болот. Сиз салат даярдоо үчүн эмес, туурабы, жемиштерди жөнөкөй, бүт бөлүгү басуу үчүн мыкты жар боло.

• 05 05

  Түркия Club Коган жана Yogurt Parfait

  Бул түрк клубу бутерброд өтө улуу бир керемет болмок. Силер бул калориясы төмөн түшкү сырткы оромосуна болсо, анда катмардуу нан өзүнчө идиш, анткени сен ингредиенттерди чечпей, анда жакшы натыйжаларга ээ болушу мүмкүн. Андан кийин, сиз, түштө бир Тамада алууга мүмкүнчүлүк бар болсо, анда тамак даяр туура алдында нан куйкаланып. Эгер Тамада жок болсо, untoasted нан бутерброд эле жакшы жарашат.

  • Fresh Берри жана Granola Parfait