Бул кара буурчак сосиски ал бургер түндө! Эгер кара буурчак бургер аракет качан болсо да, ой жүгүртүү да, сен да аракет кылып келет нерсе сыяктуу көрүнгөн жок, кара буурчак сосиски Аракетке керек. Алар сиз чыныгы уй гамбургер жеп жаткан ой алдаганга болобу? Кыязы, андай эмес. Бирок алар даамдуу, алар Кымча жөнүндө бир аз болсо да бир гамбургер жеп жасашат.
Кызыктуусу, сен кадимки уй же түрк гамбургер таба турган Toppings баары дурус кара буурчак сосиски боюнча абдан жакшы. Андан кийин эле бышкан буурчактар же бышырууга Меш Fries же ден соолугу начар-майы Coleslaw сыяктуу бир нече дени сак тарап менен аларга кызмат кылат.
Менин үй-бүлөм дайыма бул аз калория кара буурчак сосиски жана секунд сурап, андыктан сиз каалагандар үчүн секундка жетишерлик болушу керек. Эгер калдыктар бар болсо, буурчак котлеттери чечим чыгаргандан кийин бир-эки күндөн кийин муздаткычта бир желдетилчү идиштерде сакталып болот. Нормалдуу бургер Toppings бардык Тыптыйпыл - салат жалбырагы, кесинди помидор, кесинди пияз, туздалган тилкелери, кетчуп, сары кычы - жана кээ бир Кытырак менен бирге кызмат меш Fries .
Эмне керек
- 1 15-OZ. кара буурчак болот (салсын жана жууш)
- 1/4 чыны кургатылган Breadcrumbs
- 1 чоң жумуртка, сабап,
- 2 косыныз кургатылган пияз кабырчыктар
- 1 аш кашык
- Worcestershire чыгы
- 1/2 аш кашык жер кара мурч
- 1 косыныз canola мунай
- 4 жан-буудай гамбургер булочка
- Кошумча: салат жалбырагы, кесинди, помидор, кесинди пияз, кесинди туздалган, кетчуп, сары кычы
Кантип тапсам болот?
- Адегенде кара буурчак көөлөп даярдайт. бир орто чөйчөккө кара буурчак кой. айрылышына арты менен, алар пирожогунун кебетесине чейин жарым-жартылай буурчак, майдалап, бирок алар толугу менен жылмакай эзилген болушу мүмкүн эмес. эзилген кара буурчак үчүн, күкүмдөрүн, жумуртка, Worcestershire чыгы, калемпир жана кара мурч кошуп, жана ингредиенттердин баары, ошондой эле бириккен чейин жакшылап аралаштырып.
- буурчак көөлөп тамак, орто ысык бир чоң Skillet-жылы canola май жылытуу.
- кандай болсо, ошондой кылып салышы менен болсо, анда ар бир пирожогунун үчүн буурчак аралашма 1/4 колдонушат. 3/4-дюйм коюу кол менен ар бир бөлүгүн алып диск түрүндөгү көөлөп калыптанат. Этияттап сиз төрт бирдиктүү көөлөп алууга чейин түзөт.
- көөлөп Skillet кирип, ойлуулук болуп котлеттери чейин ар бир тараптан 4 мүнөт же ышталган атырган жана бекем кой.
- кара буурчак сосиски кесинди, туздалган ар котлета бүтүндөй буудай Бун, ошондой бургер Toppings ушундай салат деп каалайм кесинди, помидор, пияз, кесинди менен жапкан, кызмат ордунан, кызмат үчүн, кетчуп, жана сары кычы.
Ар бир кызмат калорияларды 271
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 937 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 226 мг-дан |
| натрийдин | 954 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 150 г |
| Тамактанууга Fiber | 25 г |
| протеин | 46 г |