Бул жеңил бышып семга семга Стейк же илгичтери менен да белгилениши мүмкүн. укроп, сарымсак, лимон: White даамдар семга кийин колотя соус катары кызмат кылат.
Grill кошулган газ же көмүрү Grill боюнча семга, же stovetop мангал көмөч балык бышырып.
тамак алдында 1 2 саатка муздаткычка семга marinate жол пландаштыргыла. Бул ысык бышырылган күрүч менен жомоктогудай тамак жасап, же жөн гана бир салат менен бириктирген шырыктарды кызмат. А буурчак шорпо , ышталгандардагы менен сонун өсүмдүк тамак болуп саналат.
Эмне керек
- 4 семга Стейк же жасалды
- : White үчүн:
- 2 лимон ширеси (1/4 чыны)
- 1 чай кашык лимон кызыкчылык
- 3 аш кашык өсүмдүк майы
- 1 кашык таза укроп (майдаланган) же 1 чай кашык кургатылган dillweed
- 1 Сарымсактын (чабак)
Кантип тапсам болот?
тайыз эмес жалкоолук табактагы семга кой. : White ингредиенттерди бириктирүү; семга үстүнөн төгөм. Жаап 1 2 саатка муздаткычка салып.
: White тартып семга алып салуу жана казанды салып: White куюп жана жарага алып. жылуулук жок жана бөлүп койду.
ар бир тараптан же жонокой балык бөлүкчөлөрүнүн чейин 4 мүнөт орто чокко, кайнатылган мел: White менен жолы ашуун түздөн-түз Grill семга.
More Recipes
- Сары кычы данына жана Panko уюган кан Салмон жасалды
- Simple бышкан Салмон Сарымсак жана петрушка
- Simple бышкан Салмон менен Honey-Citrus сырдалат
- Delicious Grilled Салмон сосиски кантип жасоо
- Grilled Салмон же Tuna Steaks
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 265 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 55 мг-дан |
| натрийдин | 51 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 3 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 20 г |