Туна кастрюлясына Macaroni

Бул тунец жана макарондук casserole абдан кооз жыйындысы болуп саналат, ал бир табактагы бир тамак бар. Аралашкан жашылчалар жана кыйын-бышкан жумуртка аш Мазмун кошуу, жана суюк шорпо чыгы жеңил кылат.

Эмне керек

• 1 чыны макароны (чыканак макароны, жөн гана жүрөк жылытарлык чейин бышырып, шыпкап)
• 1/2 пияз (майдаланган)
• 1/4 чыны калемпир (жашыл, майдаланган)
• 1 чыны сүт
• козу карын шорпосу 1 албаган каймак (көрүүдөбүз, 98% аз майлуу колдоно аласыз)
• 2 кашык май
• 2 кашык ун
• Кошумча: 1/4 чыны майдаланган Pimiento
• 1 чыны аралаш жашылчалар (тоңуп калган, ээрисин)
• 1 Мүмкүн Туна (Акталган ак, шыпкап)
• 3 жумуртка (катуу кайнатылган, корулдак майдаланган)
• Туз жана калемпир, даамын
• 1 чыны нан чакан
• 2 кашык май (нан күкүмдөрдү үчүн, эрип)

Кантип тапсам болот?

1. 350 F. менен очокто Preheat
2. 1 1/2-өлчөм casserole ст тамак алыъыз.
3. орто жылуулук бир чоң Skillet-жылы май, 2 аш кашык кой; пияз, көк пияз, калемпир кошуп.
4. Кук пияз жумшартып чейин. ун, сүт, жасмыктан жасалган тамак кошуу; коюланып чейин козгойт.
5. Pimiento, жашылча, Tuna, аралаш жашылча-жемиштерди, анын кош жарып жумуртка жана бышырылган макарон.
6. Татып, туз менен калемпирди кошуп. даяр casserole ст табактагы кой.

1. сары май менен 2 кашык менен токочтун күкүмүн чачсын.
2. жогору өнуккөн күкүмдөрүн чачып, 30 мүнөт бышырып, же жакшылык чейин ышталган.

Кызмат кылган 4 6.

Сизге да жагышы мүмкүн

Үй-бүлө менен Туна Casserole

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	819
Бардык Fat	41 г
каныккан майларды көп	21 г
тойбогон Fat	12 г
Cholesterol	259 мг-дан
натрийдин	1,142 мг-дан
Көмүрсуулар	81 г
Тамактанууга Fiber	7 г
протеин	32 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)